زمان امروز بسیار دشوار است: بی ثباتی اقتصادی ، درگیری های خانوادگی ، بلایای طبیعی و حملات تروریستی - ما نمی توانیم همه اینها را برطرف کنیم. اما ما می توانیم بر درک خود از محیط تأثیر بگذاریم ، که به ما کمک می کند تا به معنایی خاص خرد جهانی را برای کنار آمدن با فشارهای مدرن بدست آوریم.
ضروری است
توانایی برقراری ارتباط صمیمانه
دستورالعمل ها
مرحله 1
از نگرانی های بی مورد پرهیز کنید. نگرانی های باتجربه و پیش بینی شده را می توان زائد خواند. نمی توانید افکار ناراحت کننده تری از آنچه در یک دوره خاص می تواند در ذهن شما باشد ، داشته باشید. در غیر این صورت ، یک شکست جدی در زندگی ما رخ خواهد داد. پس از همه ، همانطور که عیسی مسیح یک بار گفت: "هرگز نگران فردا نباشید ، زیرا فردا نگرانی های خود شما وجود خواهد داشت."
گام 2
معنای زندگی خود را تعیین کنید. هیچ چیز بیش از آنکه تصور کند زندگی او هدفی ارزشمند ندارد ، انسان را دچار ناامیدی و ناامیدی نمی کند. اگر شخصی بتواند برای خود توضیح دهد که چرا زندگی می کند ، نمی توان او را شکسته کرد. به گفته متخصص مغز و اعصاب وی. فرانکل ، یک بازمانده از هولوکاست: "هیچ چیز در جهان وجود ندارد که حتی در بدترین شرایط نیز زنده بماند ، به جز آگاهی عمیق از معنای زندگی فرد." سعی کنید آرمانهای بلند خود را تعریف کنید. بگذارید این یک هدف بلند مدت قابل دستیابی باشد. آرزوهای خود را با خرید کالاهای لوکس مرتبط نکنید. درغیر اینصورت ، خطر کسب رضایت جعلی موقت و بازگشت به س questionال اصلی "چگونه در این زمان زنده بمانیم" را تهدید می کنید.
مرحله 3
به آنچه نیاز دارید راضی باشید. قناعت واقعاً خوشبختی به همراه دارد. پروفسور Arzhir Hadzhikhristev ، متخصص مغز و اعصاب بلغارستان ، گفت: "بزرگترین شر نارضایتی از اندک شماست." وی در مورد اینکه چگونه رضایت تأثیر مثبتی بر سلامتی دارد ، افزود: "کسانی که سعی نمی کنند بهتر از همسایگان خود زندگی کنند و برای داشتن هرچه بیشتر تلاش نمی کنند ، رقابت را نمی دانند و بنابراین بدون استرس زندگی می کنند. بنابراین ، او از اعصاب خود محافظت می کند."
مرحله 4
به دنبال دوستان واقعی باشید. صادق بودن می تواند به شما کمک کند تا اوج ناامیدی خود را پشت سر بگذارید. به گفته بلا بودا ، یک مقام بهداشت مجارستان ، "یک شخص مشکلات خود را به عنوان سنگهای عظیم و غیر قابل عبور ، در لحظه ای که تنها با آنهاست درک می کند." به این کلمات حکیمانه گوش دهید. شما نباید خود را به این مرحله برسانید که مجبور شوید به تنهایی با تعداد بی شماری از مشکلات شخصی مقابله کنید. دوستی پیدا کنید که بتوانید به او اعتماد کنید. گاهی اوقات ما از صحبت در مورد مشکلات شخصی خود با افراد دیگر خودداری می کنیم ، فقط به این دلیل که می ترسیم نقاط ضعف خود را نشان دهیم. می توانید به یک مرکز کمک تخصصی بروید ، جایی که پرسنل مجرب این ترس ها را در نظر می گیرند. در برخی موارد ، می توانید با شماره تلفن تماس بگیرید و یا یک روانپزشک با سابقه پیدا کنید. اما برخی از کارشناسان نیز اعتراف می کنند که دین منبع خوبی برای کمک به آنها است.
