تحریک ، پرخاشگری تلافی جویانه ، عصبانیت - این احساسات را می توان در شرایطی احساس کرد که هدفمندانه قصد دارند شما را به درگیری تحریک کنند. با این حال ، روش های مختلفی برای درگیر نشدن در صحنه های مسابقه ناخوشایند وجود دارد و متجاوز را بدون منبع انرژی ترک می کند.
ضروری است
- - بلیط سینما یا موزه ؛
- - مشاوره پزشک.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اگر عمداً دچار درگیری شدید ، سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید. چگونه انجامش بدهیم؟ از اتاقی که متجاوز در آن است خارج شوید ، قدم بزنید ، به سینما ، موزه ، باشگاه و … بروید. به خود بگویید که در مورد دردسری که فردا رخ داده چیست فکر می کنید.
گام 2
با خشم به تمسخر و ادعای علیه خود پاسخ ندهید. اگر حریف شما در یک حالت احساسی بیش از حد هیجان زده است ، یک لیوان آب به او پیشنهاد دهید ، به او بگویید که آماده صحبت هستید ، اما با آرامش ، بدون پرخاشگری و اعصاب.
مرحله 3
وقتی شخصی که درگیری را شروع کرد آرام شد ، با لحنی آرام بفهمید که دقیقاً چه چیزی مناسب او نیست. سعی کنید موضع خود را در مورد این موضوع به روشنی و منطقی توضیح دهید ، مودبانه بخواهید حرف شما را قطع نکند ، برای توضیح عجله نکنید ، در مکالمه مکث کنید.
مرحله 4
اگر راهی برای ترک اتاق که در آن تأثیر منفی عاطفی روی شما رخ می دهد وجود ندارد و فرد متجاوز به آرامش نمی رسد ، تکنیک هایی را محافظت کنید که از خون آشام سازی انرژی محافظت می کنند. به عنوان مثال تصور کنید که بین شما و شخصی که شما را آزار می دهد آینه ای رو به روی دشمن قرار دارد. تمام احساساتی که او برای شما می فرستد بازتاب می یابد و به او باز می گردد و حفره های خود را ایجاد می کند. همچنین می توانید تصور کنید که توسط یک دیوار آتش یا یک آبشار از او جدا شده اید و توسط این عناصر به طور قابل اعتماد محافظت می شوید.
مرحله 5
روش توصیه شده دیگری را امتحان کنید: تصور کنید که اکنون روی صحنه یا روی صحنه هستید ، هر آنچه به شما می گویند واقعاً در مورد شما صدق نمی کند ، اینها کلمات نقش یک شخصیت منفی خاص هستند. برای اینکه سرانجام آرام شوید ، چند نفس عمیق بکشید ، برای خود حساب کنید تا بیست ، سعی کنید به حرف حریف گوش ندهید. عدم دریافت پاسخ مورد نظر ، او احتمالاً به سرعت آرام خواهد شد.
مرحله 6
در صورتی که آشکارا تحریک نشوید ، اما با استفاده از ترفندهای مختلف ، بیشتر از حریف خود حیله گری کنید ، در دامهای مستقر قرار نگیرید. به عنوان مثال ، پس از قربانی شدن افتراer کسی ، عجله نکنید و بهانه ای برای کسی بیاورید ، هیجان و احساسات دیگری را که برای شما مطلوب نیست نشان ندهید. حقیقت دیر یا زود پیروز خواهد شد و شر مانند بومرنگ به بدگویی باز خواهد گشت.
مرحله 7
به خاطر داشته باشید که گاهی اوقات افراد معمولاً خود را از دست می دهند و از مگس یک فیل می سازند. شرایط ممکن است ارزش آزار دهنده بودن شما را نداشته باشد. شاید شما فقط خسته باشید و نیاز به استراحت ، تغییر محیط ، تعادل در کار و استراحت ، حل برخی از مشکلات افسرده داشته باشید و سپس تحریک به خودی خود از بین می رود.
مرحله 8
اما همچنین اتفاق می افتد که تحریک از بین نرود ، با وجود تمام تلاش ها ، یک شخص به معنای واقعی کلمه از ابتدا منفجر می شود ، همه را سرزنش می کند ، دیدگاه مثبت را از دست می دهد و دیگر از زندگی لذت نمی برد. اگر از نزدیک با تمام این علائم آشنا باشید ، به احتمال زیاد از افسردگی یا مشکل سلامتی دیگری مانند عملکرد غیرمعمول غده تیروئید رنج می برید. در این صورت ، به دکتر خود مراجعه کنید ، برای او توضیح دهید که دقیقاً چه چیزی شما را نگران می کند. بنابراین خیلی سریعتر و با کارآیی بیشتری مشکل تحریک خود را حل خواهید کرد و به زندگی آرام و پر از رضایت برمی گردید.
