"سندرم فرسودگی شغلی" فرایند تخلیه منابع روحی و جسمی فرد به دلیل عدم رضایت از فعالیت های حرفه ای وی است. این شرایط با افسردگی ، افسردگی ، بیگانگی همراه است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
از یکنواختی در محل کار خودداری کنید. سعی کنید فعالیتهای خود را بیشتر تغییر دهید.
گام 2
معنای بی نظیری در حرفه خود پیدا کنید. از فکر کردن درمورد کارهای بی تأثیر خودداری کنید.
مرحله 3
سعی کنید زندگی کاری خود را متعادل کنید. مطمئناً ، در هر شغلی نشان دادن ویژگی های حرفه ای و شخصی ضروری است. اما به یاد داشته باشید که باز بودن بیش از حد می تواند منابع شما را تخلیه کند.
مرحله 4
همیشه وقت خود را برای استراحت بگذارید ، مهم نیست که کار چقدر فوری و طاقت فرسا است.
مرحله 5
تا آنجا که ممکن است کمتری با افرادی تماس بگیرید که از نظر حرفه ای برای شما ارزش قائل نیستند. این باعث کاهش عزت نفس و تحقیر حرفه ای شما می شود.
مرحله 6
از درخواست حمایت از همکاران کار خود در برخورد با شرایط دشوار نترسید.
مرحله 7
بیشتر بیان کنید ، آزمایش کنید ، خود را بهبود ببخشید.
مرحله 8
تقصیر چیزی را که در اصل نمی توانید آن را برطرف کنید ، به گردن خود نیندازید.
مرحله 9
یاد بگیرید بدون تکیه بر نظرات اطرافیان خود را قدر و ارزیابی کنید.
مرحله 10
فعالیتی خارج از حرفه خود پیدا کنید که از آن لذت ببرید.
