بسیاری از کارشناسان معتقدند که اولین ساعت روز مهمترین ساعت است. بنابراین ، این ساعت باید تا حد ممکن کارآمد بگذرد: بهترین کار این است که خودسازی کنید و روی خود کار کنید. در اینجا چند دستورالعمل برای نحوه شروع درست روز خود آورده شده است.
1. بدون رایانه یا تلویزیون. هیچ چیز نباید مغز را با اطلاعات غیرضروری مسدود کند.
2. صفحات صبح. صبح بهترین زمان برای نوشتن صفحات صبح است. صفحات صبح مانند یک دفتر خاطرات هستند که در آن افکار یا اعمال خود را یادداشت می کنید. این به شما کمک می کند تا سر از شر همه چیزهای زائد خلاص شوید.
3. مراقبه. مدیتیشن صبح بسیار خوب است.
4. تصدیقات. خوب است که به خود بگویید اظهارات مثبت مختلف ، آنها روحیه خوبی را برای کل روز فراهم می کنند.
5. کتابهای مفید. خواندن کتاب حداقل برای 30 دقیقه در روز بسیار مهم است. بهتر است این کار را صبح انجام دهید.
6. فعالیت های ورزشی. صبح وقت خوبی برای ورزش است ، صبح خیلی راحتتر خود را مجبور به ورزش می کنید.
7. امور مهم. اگر فریلنسر هستید و یا به کار خود در اداره می روید ، پس بهتر است همه موارد مهم را برای نیمه اول روز بگذارید. صبح ها حتی سخت ترین کارها نیز بسیار راحت تر انجام می شود.
8. برای روز برنامه ریزی کنید. اگر عصر برنامه ای تنظیم نکرده اید ، پس حتما صبح آن را انجام دهید ، در غیر این صورت دیر می شود.
9. صبح باید آرام و آرام باشد. وقت بگذارید اگر تمام وقت عجله دارید ، ممکن است لازم باشد زودتر از خواب بیدار شوید.
10. تمرینی برای سپاسگزاری. صبح می توانید همه چیزهایی را که سپاسگزار هستید بنویسید. این به شما کمک می کند تا خود را در یک روحیه مناسب تنظیم کنید.
11. 1 لیوان آب. بلافاصله پس از بالا آمدن با معده خالی یک لیوان آب سرد بنوشید. با تأییدات مثبت می توانید این لیوان را شارژ کنید.
