شخصی که منفی در خود دارد زندگی خود را خراب می کند. جمع آوری کینه و نگرانی برای مدت طولانی از ناراحتی شما بی معنی است. روی خود کار کنید و احساسات خود را کنترل کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سعی کنید در مورد اتفاقات منفی زندگی خود ساده تر باشید. شاید بعضی اوقات شما در حال اوضاع پردازی هستید و به چیزهای کوچک آزار دهنده اهمیت زیادی می دهید. اگر هر کلمه بی احتیاطی یا عدم توجه کافی باعث شود شما برای مدت طولانی احساس آزردگی کنید ، این طبیعی نیست. عینی باشید در نظر بگیرید که آیا واقعه ای که شما را آزار می دهد واقعاً آنقدر مهم است یا زندگی خود را دشوار می کنید.
گام 2
ارتباط با کسانی را که دائماً شما را آزرده و ناراحت می کنند محدود کنید. از جلسات با آشنایان ناخوشایند خودداری کنید ، از تماس نزدیک با همکاران نامناسب خودداری کنید. به این ترتیب منفی کمتری در زندگی شما وجود خواهد داشت. خلق و خوی بهتر خواهد شد. لحظه های ناخوشایند در حافظه گیر نمی کند. اگر همزمان رها شوید و نارضایتی های گذشته را فراموش کنید ، به نظر می رسد زندگی از نو آغاز می شود. شما آزادی درونی باورنکردنی را احساس خواهید کرد.
مرحله 3
انتظار زیادی از مردم نداشته باشید. شاید شما نظر خیلی خوبی در مورد برخی افراد داشته باشید و هرگونه انحراف از تصویری که در ذهن خود ایجاد کرده اید واقعاً به شما آسیب می رساند. دیگران را ایده آل نکنید. برعکس ، خود را برای این واقعیت آماده کنید که افراد می توانند روحیه بدی داشته و عصبانی ، بی ادب ، پرخاشگر و بی تدبیر باشند. هیچ ناامیدی وجود نخواهد داشت - هیچ گلایه بزرگی وجود نخواهد داشت.
مرحله 4
به این فکر کنید که چرا گفتار و کردار دیگران اینقدر به شما آسیب می زند. شاید اعتماد به نفس شما خیلی پایین باشد و هر عبارتی که بتوان آن را اشتباه تعبیر کرد عیب های شما را یادآوری می کند. بنابراین جای تعجب نیست که شما مدتها بدی را به یاد می آورید. با این حال ، این در مورد مردم نیست ، بلکه بیشتر در مورد خود شما است. وقتی خودتان می فهمید و می پذیرید ، ارزیابی شخص برای شما معنای زیادی نخواهد داشت. با خود صادق باشید و تصمیم بگیرید که آیا بعضی اوقات فکر دیگران را می کنید یا خیر. شاید منظور آنها چیز بدی نبوده و شما به دلیل خودباوری ، از کلمات معمولی رنجیده اید.
مرحله 5
بیاموزید که منفی را بیرون بیندازید. این برای راحتی روانشناختی و سلامت جسمی شما ضروری است. انرژی منفی دریافت شده از دیگران را می توان در جهت سازنده هدایت کرد. مقداری کار بدنی انجام دهید. خواهید دید که موضوع چگونه بحث خواهد شد ، زیرا منفی گرایی نیروی بزرگی است ، شما فقط باید از آن به درستی استفاده کنید. البته بهتر است شکایاتی که از بیرون می آید را به دوش نکشید. برای این کار می توانید از یکی از روش های تجسم استفاده کنید ، مثلاً تصور کنید تمام کلمات ناپسند از توالت پایین می روند یا دیواری محکم بین شما و مجرم ساخته شده است.
