یک شخص چنان ساخته شده است که جهان را از طریق منشور ادراک خود می بیند. به هر موقعیت ، رویدادی ، او برچسبی آویزان می کند ، نام آن به نگرش او به آنچه اتفاق می افتد بستگی دارد. سعی کنید از کلیشه ها دور شوید و با چشمان دیگری به دنیا نگاه کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اول از همه یاد بگیرید که هر یک از افراد اطراف خود را برای آنچه که هستند بپذیرید. حق یک شخص را تغییر دهید تا وقتی که آماده آن است. با ابتکار عمل خود ، به دیگران مشاوره ندهید ، زیرا همیشه به نظر می رسد که می خواهید نظر خود را تحمیل کنید و واکنش متناظر با آن را به دنبال داشته باشید.
گام 2
سعی کنید خود را از هرگونه انتظار رها کنید ، زندگی را مانند اکنون بپذیرید. تا زمانی که فرد انتظارات مشخصی داشته باشد ، ناگزیر ناامیدکننده است. وقتی هیچ انتظاری وجود ندارد و اتفاقی می افتد که خیلی به دردتان نمی خورد ، می توانید با خونسردی آن را بپذیرید. از این گذشته ، شما نمی توانید هر آنچه می خواهید داشته باشید.
مرحله 3
با یادآوری مشکلی که برای شما اتفاق افتاده است ، عادت "لذت بخشیدن" به تحریکات به دست آمده را از بین ببرید. مشکلات و بحران ها را به عنوان چالش ها و فرصت های ایجاد تغییر در نظر بگیرید. مشکلات توسط خود فرد ایجاد می شود ، با احساس ترس از تغییر ، به آنچه که باید از آن جدا شود ، چسبیده است. زندگی فقط فرصت های جدید و جدیدی برای بازگشت به خود فراهم می کند. از این گذشته ، هر آنچه برای شاد بودن نیاز دارید در درون شماست. هر شخصی به همان اندازه که خودش را خوشبخت می داند خوشحال است.
مرحله 4
در زمان حال زندگی کنید ، هر لحظه را تا حد ممکن کامل زندگی کنید. در پی یک آرزوی شبح ، ممکن است چیز جالب و مهمی را از دست بدهید که باعث شود شما به فکر خود و دنیای اطراف خود باشید. پس از اینکه به طور تصادفی خود را در مکانی جالب (در یک سفر ، تعطیلات ، یا فقط در یک پارک پاییزی که در آن سفر روزمره خانه از محل کار خود قرار دارد) در این لحظه غرق شده اید ، سعی کنید در لحظه فعلی حل کنید. این تنها راه شروع کامل زندگی است.
مرحله 5
سعی کنید آگاهانه نگرش خود را نسبت به موقعیت هایی که در طول مسیر برای شما اتفاق می افتد تغییر دهید. آلن کوهن ، در کتاب تنفس عمیق ، آزمایشی را توصیف می کند که توسط روانشناسان کودک انجام شده است. آنها كودكی را به اتاق پر از اسباب بازی های جدید آوردند و رفتار منفی داشتند. او که به سرعت از یک اسباب بازی به اسباب بازی دیگر می رفت ، برگشت و گفت که حوصله اش سر رفته و بی علاقه است. مربیان کودک دوم را خوش بین مثبت و مثبت توصیف کردند. او را به داخل اتاقی سوق داد که یک توده بزرگ اسب اسب روی زمین افتاده بود ، روانشناسان با مشاهده واکنش او متعجب شدند: کودک با خوشحالی لبخند می زد. این پسر بچه وقتی از او س askedال شد که از چه چیزی خوشحال است ، توضیح داد: "جایی در نزدیکی تسویه حساب وجود دارد!" وقتی خود را در موقعیت دشواری قرار دادید ، سعی کنید خود را متقاعد کنید که چیز خوب همیشه جایی بسیار نزدیک است ، فقط باید آن را ببینید و احساس کنید.
