بررسی کفایت خود و دیگران می تواند در شرایط مختلف زندگی مفید باشد. این امر به ویژه هنگامی که در معرض عوامل آسیب زا قرار می گیرد بسیار مهم است. در چنین مواردی ، درک طبیعی واقعیت به همان آسانی که در نگاه اول به نظر می رسد ، آسان نمی شود.
در شرایط کفایت ، معمولاً درک واکنش طبیعی فرد در برابر وقایع خارجی ، احساسات ، احساسات و عملکردهای دیگران است. اگر چنین واکنشهایی با واکنشهای پذیرفته شده در جامعه معین بسیار متفاوت باشد ، می توانیم در مورد بی ثباتی عاطفی فرد ، عدم کفایت وی صحبت کنیم.
علل وضعیت نامناسب
نقش دلایل اغلب توسط انواع تجارب منفی ، موقعیت های استرس زای غیرمعمول که فرد تجربه می کند ، بازی می شود. به عنوان مثال ، روان رنجوری ، احساس تنهایی ، از دست دادن ، بی اهمیت بودن خود و غیره. توجه به موقع علائم نگران کننده و همچنین از بین بردن علت اصلی آن بسیار مهم است.
این علائم شامل انزوای غیر مشخص ، تخریب تدریجی شخصیت ، دوره های طولانی بی تفاوتی ، افکار خودکشی ، واکنش غیرقابل توجیه خشونت آمیز به موقعیت های روزمره ، وخیم شدن شدید سلامتی و رفاه در برابر سبک زندگی بی تحرک ، مجموعه وسیعی از توده ها است. ، یا برعکس ، کاهش وزن. این علائم به دور از تنها علائم اختلال کفایت است ، با این حال ، علائم فوق در هر صورت زنگ خطر است.
روشهای بررسی کفایت
در واقع ، هیچ آزمون کاملا عینی بر روی این نمره وجود ندارد ، زیرا همه افراد دارای ویژگی های خاص خلق و خو ، شخصیت ، تربیت و غیره هستند. اگر به کفایت دوستان ، اقوام یا خودتان شک دارید ، بهترین راه نجات این است که با یک روانشناس یا روان درمانگر تماس بگیرید. یک متخصص صالح قادر خواهد بود به سرعت شدت و شدت مشکل را تعیین کند.
در همان زمان ، بیمار اطلاعات مهمی در مورد اختلالات موجود و همچنین توصیه هایی برای درمان دریافت خواهد کرد. علاوه بر این ، دلیل جستجوی کمک حرفه ای ممکن است نظر چندین فرد نزدیک باشد که واکنش غیر طبیعی شما را نسبت به پدیده های عادت مشاهده می کنند. به منظور غلبه بر بحران ، می توانید بلافاصله پس از شروع یک وضعیت آسیب زا به یک روانشناس مراجعه کنید (مرگ یکی از بستگان ، اخراج ، طلاق و غیره) برای جلوگیری از عواقب شدید آن برای جلوگیری از توسعه روان رنجوری یا افسردگی
بهتر است در اولین مرحله با مشکلات و تناقضات داخلی خود کنار بیایید. زیرا در آینده ، این بحران شرایط پاتولوژیک را بدتر می کند و خارج شدن از حلقه مشکلات را دشوارتر می کند. اما نباید افراط و تفریط کنید ، زیرا در پشت هر مرحله خود ناکافی بودن را مشاهده می کنید.
