تعطیلات - برای بخش عمده ای از مردم ، این طولانی ترین روزهای سال است. فقط در طول تعطیلات می توانید واقعاً استراحت کنید ، در ساحل آفتاب بگیرید ، در دریا شنا کنید ، اوقات فراغت فعال داشته باشید … اما روزهای جادویی تمام شده است ، وقت آن است که به کار خود برگردید. بدن مار در جای خود قرار دارد ، اما افکار هنوز دور هستند. چگونه می توانید کارایی و روحیه کاری قبلی خود را بازیابید؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
سعی کنید دقیقاً تا دوشنبه ، بلکه کمی قبل از تعطیلات برگردید. سپس یک یا دو روز در خانه برای استراحت و بهبودی خواهید داشت. در این مدت می توانید چیزها را مرتب کنید ، به اینترنت عکس نگاه کنید و ارسال کنید ، بعد از یک پرواز خسته کننده خوب بخوابید ، کمی به تفاوت در مناطق زمانی عادت کنید. مفید است که به خود اجازه دهید چیز خوشمزه ای داشته باشید ، بهتر است هیچ کار مهم انجام ندهید ، فقط آرام باشید و در خانه احساس راحتی کنید.
گام 2
در محل کار ، پس از تعطیلات ، بلافاصله پروژه های دشوار و عظیم را که نیاز به وقف زیادی دارند ، انجام ندهید. استراحت و کار ریتم های کاملاً متفاوتی را نشان می دهد و هرکسی قادر به ساختن سریع آن نیست. اگر رئیس و همکارانتان با انجام مأموریت شما را بمباران می کنند ، سعی کنید شرایط را برای آنها توضیح دهید. شما با این وظایف کنار خواهید آمد ، اما اکنون برای شما دشوار است و این طبیعی است.
مرحله 3
اولین روز کار خود را نه با نگاه کردن به کارهای آینده شروع کنید (برای غیبت شما باید مقدار زیادی جمع شده باشد) ، بلکه با آداب و رسوم سنتی انجام دهید ، پس از آن معمولاً شروع می کنید. به عنوان مثال ، یک فنجان قهوه بنوشید. نامه خود را مرور کنید ، اخبار را مرور کنید. این عادت های ساده بدن شما را برای کار تنظیم می کند و ناخودآگاه اتفاق می افتد. این واقعیت که فرد "آیین ها" را به خاطر می آورد و بر این اساس نسبت به آنها واکنش نشان می دهد مدت هاست که ثابت شده است. به هر حال ، این به طور کلی دلیل خوبی برای شروع چنین آیینی است: شما می توانید نه تنها پس از تعطیلات ، بلکه همچنین پس از یک تعطیلات آخر هفته طولانی خود را در روحیه مناسب قرار دهید.
مرحله 4
سعی کنید نه با اتمام کارها ، بلکه با پرسیدن از همکاران خود چه اتفاقی افتاد در حالی که غایب بودید. فقط این نیست که آنها شایعاتی دارند که نمی توانید در آنها سهیم باشید ، اگرچه به اندازه کافی عجیب و غریب ، مردم را نیز پس از تعطیلات به سرعت به کار خود باز می گرداند. شاید برخی از پروژه ها یا معاملات جدید اساساً وظایف شما را تغییر دهند ، اما هنوز در برنامه ریز نمایش داده نشده اند. به محض به روز شدن ، بلافاصله احساس تعطیلات را متوقف خواهید کرد ، اما روحیه کار را احساس خواهید کرد.
مرحله 5
درست بخور نداشتن نشاط بعد از بازگشت از تعطیلات فقط به دلیل تغییر روحیه نیست. اغلب افراد در تعطیلات غذای سالم می خورند: مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه بخورید ، پرخوری نکنید. و با بازگشت به روش معمول زندگی خود ، دوباره خود را با غذای بی ارزش محاصره می کنند. در عادات غذایی خود تجدید نظر کنید و دوباره احساس سرحال خواهید کرد.
