اعتیاد مانع آزادی ما می شود. آنها با خود می کشند ، اجازه نمی دهند شخصی اراده خود را نشان دهد و اقدامات مستقلی را انجام دهد. درک وابستگی خود به چیزی اولین قدم برای رهایی از آن است.
ضروری
توانایی آرامش ، نظر خود شما ، توانایی درک خود ، شجاعت ، استحکام در تصمیم گیری
دستورالعمل ها
مرحله 1
خودت را بفهم مشکل خود را به روشنی بیان کنید. به اعتیاد خود پی ببرید. درک این واقعیت به شما فرصتی می دهد تا از نیاز به اطاعت از آن رهایی یابید. همچنین به شما کمک می کند تا برای خلاص شدن از اعتیادی که مانع از زندگی شما می شود برنامه عملیاتی ارائه دهید.
گام 2
برای جلوگیری از وابستگی اقتصادی هر کاری لازم است انجام دهید. این به شما این فرصت را می دهد که همه تصمیمات مهم را خودتان بگیرید ، بدون اینکه تسلیم اراده شخص دیگری شوید. همچنین استقلال مالی زندگی روزمره شما را راحت تر می کند. امور روزمره و مسائل روزمره را هر طور که صلاح می دانید حل خواهید کرد. برای این کار شغلی پیدا کنید که بتواند درآمد ثابت و کافی برای شما فراهم کند.
مرحله 3
توجه بیش از حد به عقاید دیگران را متوقف کنید. فقط یک فرصت نظری را داشته باشید تا بتوانید آنها را یادداشت کنید. تصمیمات خود را اجرا کنید ، حتی اگر برخلاف نظر اکثریت باشد. وابسته بودن به نظر جمعیت ، فردیت شما را می رباید. به یاد داشته باشید که زندگی شما فقط تجارت شماست. هیچ کس بهتر از شما نمی تواند بفهمد دقیقاً به چه چیزی نیاز دارید.
مرحله 4
از عادت های بد خلاص شوید. ترک سیگار ، مصرف بیش از حد الکل ، داروها به توانایی های شما اطمینان می دهند. انجام این کار باعث افزایش عزت نفس و احترام به خود می شود. علاوه بر این ، شما وقت اضافی زیادی خواهید داشت که می توانید برای پیشرفت بیشتر خود استفاده کنید. کاری را که دوست دارید انجام دهید ، به خود اجازه دهید که وقت و هزینه خود را برای سرگرمی های خود صرف کنید. همه اینها به آشنایی جدید ، حلقه ای متفاوت از دوستان منجر می شود و به شما امکان می دهد با افراد همفکر خود ملاقات کنید.
مرحله 5
اجازه ندهید خود را به دوستی یا عشق طرف مقابل معتاد کنید. خودکفایی را در خود پرورش دهید. هنگامی که از فرد نزدیک خود دور هستید از شرایط استرس زا بپرهیزید. این وضعیت را اصلاح نمی کند ، فقط به سلامت روحی و جسمی شما آسیب می رساند. جدایی را مسلم فرض کنید. به خود بگویید که مدتی می گذرد و دوباره ملاقات خواهید کرد. حواس خود را با سایر مشکلات منحرف کنید ، به حل آنها مشغول شوید.
مرحله 6
بیاموزید که وقتی به آن احتیاج دارید آرام باشید. به دنبال جنبه های جدید و بیشتر در جهان پیرامون خود باشید. بیاموزید که زیبایی های اطراف خود را ببینید. چندین روش برای استراحت یاد بگیرید. این می تواند موسیقی ، تمرینات تنفسی یا آموزش خودکار مورد علاقه شما باشد. نکته اصلی این است که شما می توانید احساسات خود را کنترل کنید و تسلیم تحریکات منفی دیگران نشوید. چنین آموزش هایی به شما امکان می دهد انضباط شخصی را در خود پرورش دهید و در آینده تسلیم اعتیاد نشوید.
