مشاجرات و رسوائی های مکرر می تواند آن احساس شکننده و ارزشمند را که عشق نامیده می شود ، از بین ببرد. بسیار آسان تر است که احساسات و خلق و خوی خود را دنبال کنید و درگیری ایجاد کنید ، اما بسیار بهتر است که یاد بگیرید چگونه انگیزه های بی دلیل را مهار کنید و عزیزان خود را از دست ندهید. سعی کنید با عزیزانتان هماهنگ و هماهنگ باشید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سعی کنید آرام باشید. به اتاق دیگری بروید ، تمام کلمات توهین آمیز را جلوی آینه بگویید یا آنها را روی یک کاغذ بنویسید ، سپس لازم است آن را درآورید و قطعات را در توالت بشویید. برای جلوگیری از رسوایی بیشتر ، مکالمه را نیز آرام کنید. اگر هر دوی شما اذیت شوند نمی توانید مکالمه آرامی داشته باشید.
گام 2
برای جلوگیری از مشاجره ، به شریک زندگی خود بگویید که بعداً می توانید مکالمه را ادامه دهید ، وقتی می توانید با آرامش فکر کنید. سپس نفس عمیق بکشید و محیط یا فعالیت خود را تغییر دهید (در پارک قدم بزنید ، فیلم مورد علاقه خود را بازی کنید). هرگز با شخص عصبانی وارد بحث و جدال نشوید ، او هنوز هم به سخنان شما توجه نخواهد کرد. سکوت شما باعث خنک شدن گفتگو می شود. خودتان به کلمات توهین آمیز توجه نکنید ، بگذارید شخص آرام شود.
مرحله 3
اگر نادیده گرفتن مکالمه تحریک شده برایتان دشوار است ، خودتان نمی توانید آرام شوید ، چای را با دم کرده گیاه گیاه مادری یا والرین بنوشید. این گیاهان به تعادل سیستم عصبی شما کمک می کنند. نوشیدنی مشابه را به شخص دیگر پیشنهاد دهید. فقط در این صورت است که می توان مکالمه را ادامه داد.
مرحله 4
راه دیگری برای آرام شدن وجود دارد. بادکنک را به آرامی باد کنید تا ترکیده شود. از این عمل ، تنفس شما به حالت طبیعی برمی گردد ، که تأثیر خوبی بر وضعیت اعصاب خواهد داشت. انتظار برای منفجر شدن بادکنک شما را از مشکل فعلی منحرف می کند. اگر می خواهید از رسوایی یک فرد بسیار نزدیک جلوگیری کنید ، می توانید این روش را با او اعمال کنید. اقدامات غیرمعمول شما وضعیت را خنثی می کند.
مرحله 5
سعی کنید در مورد ریزه کاری ها نزاع نکنید. فقط با آرامش با هم درمورد شرایط صحبت کنیم. جیغ نکشید و اجازه صدای مضراب را ندهید. با آرامش صحبت کنید ، گفتگو کننده باید بفهمد که شما قصد مشاجره ندارید ، بلکه می خواهید مسئله را به صورت مسالمت آمیز حل کنید.
مرحله 6
اگر مرتباً برای چیزی مورد سرزنش قرار گرفتید ، بهانه نگیرید و بحث نکنید. تا آنجا که ممکن است تحمل کنید ، اما وقتی تمایل به پاسخ بیش از حد شدید شد ، همه چیز را برای خود نگه ندارید. با کمال آرامش و ضعف های خود را به گفتگو کننده متذکر شوید. همه اوقات را بخاطر بسپارید که شخصی از شما رنجیده است اما لحن خود را بالا نبرید و توهین نکنید. گفتگو کننده ، که انتظار چنین واکنشی را نداشت ، تکرار آن را نخواهد.
