به سختی یک نماینده از جنس جوان وجود دارد که کاملا از ظاهر خود راضی باشد. حتی دیوهای شناخته شده ، با مشاهده انعکاس خود در آینه ، متوجه نقص خاصی می شوند و سعی می کنند نقایص مختلف چشمهای کنجکاو را بپوشانند.
خارج شدن از نفوذ رسانه ها
اول از همه ، برای تغییر نگرش نسبت به بدن خود ، باید "اعتقاد به تبلیغات" را متوقف کنید. از یک طرف ، یک عکس زیبا روی صفحه یا یک مجله براق تا حدی نتیجه کار متخصصان فتوشاپ است. از طرف دیگر ، یک تیم عظیم در پشت ایجاد تبلیغات تجاری وجود دارد که هدف آنها فروش کالاهای خود و کسب درآمد هرچه بیشتر از آن است.
بنابراین ، متخصصان تمام تلاش خود را می کنند تا چهره یک فرد ایده آل را ایجاد کنند. به هر حال ، در واقع ، آنها قرص های رژیمی ، لباس زیر لاغری با کیفیت ، تجهیزات ورزشی ، جراحی پلاستیک و غیره نمی فروشند ، اما رویای این است که به لطف استفاده از محصولات و خدمات مشابه ، به نوعی شبیه این فرد ایده آل شود.
علاوه بر این ، اکثر تبلیغات مد روز است. و "مد یک خانم دمدمی مزاج است" ، بنابراین آرمان های زیبایی اغلب تغییر می کنند. هر دو سینه کوچک مد هستند ، اکنون بزرگ ، اکنون لاغری دردناک ، اکنون بدنهایی با اشکال ، اکنون پوست چینی ، اکنون برنزه برنز. مهم است که دست از پیروی از این استانداردها بردارید ، سعی کنید خود را در برابر فشارهای اجتماعی محافظت کنید.
راهی به خودت
کار در مورد پذیرش ظاهر شما باید با نزدیک شدن به آینه آغاز شود. به خودت کامل نگاه کن به احتمال زیاد شما قسمتهای خاصی از بدن را دوست خواهید داشت و نه برخی دیگر. سعی کنید تا آنجا که ممکن است به آنچه فکر می کنید قسمتهای جذابی است اختصاص دهید. به آنها نگاه کنید ، آنها را تحسین و تحسین کنید.
همچنین ، ثبت نام در یک مرکز تناسب اندام ، یوگا یا رقص به غلبه بر عقده ها کمک می کند. این نه تنها به شما امکان می دهد بدن را مرتب کنید ، بلکه به شکل گیری یک راه رفتن آسان ، انعطاف پذیری حرکات نیز کمک می کند.
مهم است که بیشتر اوقات خود را غرق کنید و سعی کنید فقط لباس های زیبایی بخرید که بر شایستگی های شما تأکید دارند. در آن احساس اعتماد به نفس و آرامش بیشتری خواهید داشت.
همچنین ، برخی از روانشناسان توصیه می کنند که با توجه به نظر شما ، قسمتهای بدن غیر جذاب را با عشق بیشتری درمان کنند. آنها را با احتیاط سکته کنید ، آنها را ببوسید ، چند کلمه خوب را با زمزمه بگویید. این ورزش را حداقل چند بار در هفته انجام دهید.
در ابتدا ممکن است احساس ناراحتی کنید ، اما خیلی زود شروع به گرفتن چنین علائمی از توجه به خود می کنید ، و سپس دیگر بدن خود را به عنوان زشت درک نمی کنید. راه دیگر این است که سعی کنید از بیرون به خود نگاه کنید. احتمالاً خیلی به خودتان سخت می گیرید. از شخص دیگری بخواهید تمام طول شما را بکشد. مهم نیست که او یک هنرمند خوب است یا نه ، نکته اصلی این است که او برداشت خود را از شما منعکس می کند. تمرینی مانند این به شما این امکان را می دهد که خود را از منظری متفاوت ببینید.
اگر نمی توانید خودتان را به تنهایی قبول کنید ، سعی کنید با یک روانشناس قرار ملاقات بگذارید و همه تفاوت های ظریف این مشکل را با او مرتب کنید.
