قبل از اولین حضور عمومی ، شخص ناگزیر هیجان را تجربه می کند. برای برخی از افراد ، این حالت با احساس اضطراب خفیف بیان می شود ، در حالی که دیگران ممکن است وحشت واقعی را تجربه کنند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
موفقیت در ارائه شما به دانش جامع مطالبی که می خواهید ارائه دهید بستگی دارد. همه چیز را یاد بگیرید و چندین بار در مقابل آینه ، در مقابل دوستان یا اعضای خانواده تکرار کنید. در مخاطبان کوچک شروع به غلبه بر ترس خود کنید. بعد از چند تمرین ، اطمینان خاصی را احساس می کنید که می توانید با موفقیت در مقابل غریبه ها آن را انجام دهید.
گام 2
به خودتان حق دهید که اشتباه کند. مردم ناقص هستند و شما نیز از این قاعده مستثنی نیستید. مخاطب تقریباً همیشه با برداشت گوینده سازگار است. بنابراین ، حتی اگر اشتباه کنید و چیزی را اشتباه بگیرید ، کسی شما را بیرون نمی کند یا محکوم نمی کند. تصور کنید که در میان سوت و هیاهوی تماشاگران از مخاطب فرار می کنید. خنده دار ، غیرواقعی و اصلاً ترسناک نیست.
مرحله 3
اجازه ندهید ترس بدن ، به ویژه تارهای صوتی شما را فلج کند. سعی کنید قبل از اجرا آرام باشید و اگر نمی توانید ، به چیز خنده داری فکر کنید. به عنوان مثال ، تصور کنید مخاطبانی که در لباس تماشاگران نشسته اند و لباس دلقک می پوشند.
مرحله 4
تمرکز خود را بر این بگذارید که در نگاه مخاطب چگونه به نظر برسید بلکه بر نتیجه ای که می خواهید بدست آورید تمرکز کنید. هرکسی که فقط به تجارت فکر می کند ترس را فراموش می کند. حتی اگر هنگام اجرا چیزی را فراموش کردید ، وحشت نکنید. کمی استراحت کنید ، مقالات را جمع کنید ، آرام باشید و تمرکز کنید. خود عبارات لازم در حافظه ظاهر می شوند.
مرحله 5
اگر هنگام صحبت اشتباه می کنید ، نگران نباشید - این اتفاق حتی در سخنرانان باتجربه نیز می افتد. گام های اشتباه را یادداشت کنید و دفعه بعدی تعداد کمتری وجود دارد یا بیشتر به هر حال این تجربه شخصی شماست - از آن استفاده کنید.
مرحله 6
اولین بار ترسناک است ، اما با کسب تجربه در اجرا ، به تدریج از ترس خلاص می شوید. آموزش دهید ، اجرا کنید و هر بار این کار را بهتر و بهتر انجام خواهید داد.
