هر کس هر از گاهی احساس خجالتی می کند. با این حال ، اگر کمرویی از ویژگی های بارز شخصیت شماست ، توصیه می شود با آن مبارزه کنید. در غیر این صورت ، افزایش کمرویی و خجالتی بودن می تواند در اجرای بسیاری از برنامه های شما اختلال ایجاد کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای مقابله با کمرویی ، ابتدا علت را شناسایی کنید. شاید از ظاهر خود راضی نباشید یا به دلیل نوعی نقص گفتاری (مثلاً کمی لکنت) خجالت بکشید؟ یا شاید کل ماجرا این باشد که شما خود را یک گفتگوی خیلی جالب نمی دانید؟ به هر دلیلی که باشد ، همه این مشکلات قابل حل است. ساده ترین راه این است که ظاهر خود را تغییر دهید (کمد لباس خود را به روز کنید ، به یک آرایشگر و غیره مراجعه کنید). یک متخصص به شما کمک می کند تا با نقص گفتاری کنار بیایید. و به منظور یافتن موضوعات جالب برای مکالمه ، فقط به آنچه در اطراف شما اتفاق می افتد بیشتر علاقه مند شوید و بیشتر بخوانید
گام 2
اگر نمی توانید دلیل خاصی برای خجالتی بودن خود مشخص کنید ، به احتمال زیاد کمرویی شما بر این اساس است که قبلاً خود را خجالتی می پنداشتید. سعی کنید بر خجالتی بودن خود با "امتحان کردن" تصویر یک شخص با اعتماد به نفس غلبه کنید. برای شروع ، وقتی هیچ کس شما را نمی بیند ، در خانه آرامش بیشتری داشته باشید. قائم و مهم قدم بزنید ، بلند و محکم صحبت کنید. به تدریج احساس خواهید کرد که می توانید در مورد افراد دیگر نیز به همان شیوه رفتار کنید.
مرحله 3
برای غلبه بر خجالتی بودن ، می توانید از شخصی که می شناسید آرام باشید به عنوان مثال استفاده کنید. به نحوه رفتار این دوست در شرایط مختلف توجه کنید. وقتی خود را در موقعیت مشابهی دیدید ، سعی کنید از رفتار او تقلید کنید.
مرحله 4
کمرویی را می توان با کمک اقدامات تقریباً متضاد برطرف کرد. در میان آشنایان خود شخصی را پیدا کنید که بسیار ترسناکتر و خجالتی تر از خودتان باشد. و سپس "حمایت" از او بگیرید ، یعنی سعی کنید از کمرویی خلاص شوید. با کمک به او ، به خود کمک خواهید کرد.
مرحله 5
برای سرانجام مقابله با کمرویی ، هر زمان احساس خجالتی بودن کرد ، بدترین حالت را تصور کنید. آیا می توانید رد شوید؟ آیا آنها شما را نادیده می گیرند؟ آیا آنها با شما بی ادب خواهند شد؟ در پایان ، همه اینها خیلی ترسناک نیست ، هر کس با آن روبرو می شود. امتناع یا حتی بی ادبی کلامی به کسی آسیب زیادی نرساند ، به این معنی که شما قادر خواهید بود از آن دوام بیاورید و زندگی کنید.
