هرگز مردی روی زمین نبوده است که چیزی جز خوشبختی و لذت را تجربه نکند. شکست ها و ناامیدی ها برای هر یک از ما شناخته شده است. اگر فردی روحیه بدی داشته باشد ، این بلافاصله در ظاهر او منعکس می شود. علاوه بر این ، کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن و بروز بیماری های مختلف وجود دارد. بنابراین ، بسیار مهم است که بتوانید نشاط خود را بالا ببرید.
لازم است
خنده ، تنفس مناسب ، ورزش ، روغنهای معطر ، گلها
دستورالعمل ها
مرحله 1
بیشتر بخند. دانشمندان توانسته اند اثبات کنند که خنده روی بدن تأثیر مثبت دارد. هورمون شادی که تولید آن به دلیل خنده رخ می دهد ، در بدن موادی ایجاد می کند که بیماری های مختلف را از بین می برد. پس از ته دل بخند.
گام 2
اگر می خواهید اثرات منفی استرس را سرکوب کنید ، بیشتر اوقات افرادی را که دوست دارید بغل کنید. تحقیقات نشان داده است که آغوش هورمون های شادی و رشد را ترشح می کند که باعث بهبود رفاه و افزایش طول عمر می شود. بنابراین ، افرادی که از آغوش گرفتن صرف نظر نمی کنند ، تقریباً بیمار نمی شوند و اگر بیمار شوند ، به سرعت بهبود می یابند. نگرش مثبت نسبت به دیگران کلید ایجاد روحیه عالی است.
مرحله 3
ورزش برای پاها به افزایش نشاط کمک می کند. دانشمندان ثابت کرده اند که چمباتمه زدن می تواند باعث شکل گیری هورمون جوانی شود ، که مسئول روحیه و سلامتی ما است.
مرحله 4
نفس درست بکشید. تنفس صحیح سموم را دفع می کند ، به این معنی که باعث افزایش نشاط می شود. استنشاق و بازدم باید آرام ، موزون ، عمیق باشد.
مرحله 5
خود را با رایحه هایی محصور کنید که احساس شادی و لذت را ایجاد می کنند. مدت هاست که مشاهده شده است که بوها تأثیر خاصی بر مغز و بدن انسان دارند. بنابراین ، با استشمام یک عطر ، فرد احساس شادی می کند ، دیگری - غم و اندوه. رایحه گل یاس و اکالیپتوس به آرامش سیستم عصبی و آرامش شما کمک می کند. رایحه گریپ فروت می تواند شما را شاد کند.
مرحله 6
باشد که همیشه در خانه شما گلهای تازه باشد. روشن ، زیبا - آنها می توانند تأثیر مثبتی در خلق و خوی ما داشته باشند و استرس های غیر ضروری را کاهش دهند.
