تفکر انسان حاوی نگرش ها و باورهایی است که بر رفتار ، سلامتی ، خلق و خوی او تأثیر می گذارد. افکار تصویری از جهان را می سازند و در واقع واقعیت ذهنی ما را ایجاد می کنند. اگر از وضعیت فعلی راضی نیستید ، تفکر می تواند آن را اصلاح کند ، اما این نیاز به صبر و استقامت دارد.
تأثیر کلمات بر زندگی
برخی احساسات و خاطرات خاص با کلمات مرتبط هستند. به عنوان مثال ، کلمه "مشکل" ، که بیانگر دشواری های دشوار و غیرقابل حل است ، ما اغلب حتی مشکلات جزئی را نشان می دهیم. "مشکل" را با "وضعیت" جایگزین کنید و راه حل آسان تر به نظر می رسد.
سعی کنید کلمات "نمی تواند" ، "کار نمی کند" ، "غیرممکن" را از واژگان خود حذف کنید. ما اغلب این عادت را داریم که آنها را از بستگان و افرادی که اغلب با آنها ارتباط برقرار می کنیم بگوییم. گفتار خود را کنترل کنید ، جملات را بسازید تا هیچ ناامیدی در آنها وجود نداشته باشد.
نتایج مثبت اندیشی:
- اعتماد به نفس در حال رشد است.
- افراد خوب و شرایط مطلوب جذب می شوند.
- یک فرد مثبت فکر شانس بیشتری برای یافتن راه حل مناسب برای یک مشکل دارد ، بیهوده عصبی نمی شود.
- مثبت اندیشی فقط به شما کمک نمی کند تا از استرس دوری کنید. افکار ساختار آب را تغییر می دهند. و بدن ما حاوی مقدار زیادی از این ماده است. از این رو ، افکار مثبت به عملکرد صحیح سلول ها و سالم ماندن در آنها کمک می کند.
- با خودش هماهنگی وجود دارد.
- با هدف آینده ای شاد ، و نه در مورد گذشته بد.
چگونه یاد بگیریم که مثبت فکر کنیم
برای ایجاد عادت مثبت فکر کردن ، دستبند بزنید و 21 روز بدون شکایت یا ابراز نارضایتی زندگی کنید. اگر در برهه ای از زمان قطع شدید و منفی را آزاد کردید ، شمارش معکوس 21 روز را دوباره شروع کنید. وقتی موفق شوید این دوره را تحمل کنید ، شخص دیگری خواهید شد.
برای حل م effectiveثر مسئله ، وضع موجود را به وضوح بیان کنید ، بهتر است عبارت را روی کاغذ یادداشت کنید.
از احساسات دور شوید.
مسئولیت آنچه اتفاق می افتد را به عهده بگیرید. اگر خودتان توانستید شرایط را ایجاد کنید ، پس خودتان می توانید آن را حل کنید.
از خودت بپرس:
- چه فایده ای دارد این شرایط دشوار.
- چگونه می توان از آن برای منافع خود استفاده کرد.
- چه تجربه ای را می توان از شرایط آموخت؛
- برای حل آن چه می توان انجام داد؛
- چه اتفاقی خواهد افتاد اگر آنچه می ترسید اتفاق بیفتد؟
آخرین سوالی که باید از خود بپرسید اگر ترس مانع تصمیم گیری در مورد چیزی می شود؟ همچنین از خود بپرسید که اگر این کار را نکنید چه اتفاقی می افتد.
به این فکر کنید که برای حل مشکل می توانید چه کاری انجام دهید ، گزینه های مختلفی را در نظر بگیرید.
مثبت اندیشی به شما کمک می کند تا با حفظ آرامش بهترین روش را انتخاب کنید.
