افرادی هستند که بسیار خجالتی و مقید هستند ، دوست ندارند در کانون توجه باشند و با غریبه ها ارتباط برقرار کنند. به طور طبیعی ، آنها می خواهند ساده و راحت رفتار کنند ، اما از شایستگی های خود مطمئن نیستند یا می ترسند که کار احمقانه ای انجام دهند یا به نوعی از آنها سو تفاهم شود. دیگران متقاعد شده اند که این استکبار یا استکبار است. چگونه می توان این دور باطل را شکست و آرامش را یاد گرفت؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
خودتان تصمیم بگیرید که دوست دارید چه باشید. به افراد خاصی فکر کنید - آزاده و رهایی یافته ، که می توانند مثالی برای پیروی از شما باشند. توجه کنید که آنها چگونه رفتار می کنند ، چگونه صحبت می کنند. در همان زمان ، سعی کنید نمونه های رفتار بدنام را در دیگران شناسایی کنید.
گام 2
این آزمایش را امتحان کنید. هنگامی که در یک شرکت مکالمه پر جنب و جوش انجام می شود ، عمداً از شرکت در آن خودداری کنید و در عوض به نحوه رفتار مردم ، صحبت کردن در مورد آنها ، اشتباهات آنها و واکنش متقابل به آن توجه کنید. این به شما کمک می کند در این محیط خود را تجسم کنید.
مرحله 3
به طور مداوم رفتار خود را در موقعیت های غیر معمول تجزیه و تحلیل کنید. فقط خیلی انتقاد نکنید و انتقاد کنید. انتقاد باید سازنده باشد.
مرحله 4
از برقراری ارتباط خودداری کنید و نترسید که قابل درک نشوید. حتی می توانید به گفتگو کنندگان اعتراف کنید که کمی عقب نشینی کرده اید - به احتمال زیاد ، آنها به شما کمک می کنند از سد روانی در برقراری ارتباط عبور کرده و اعتماد به نفس کسب کنید.
مرحله 5
به یاد داشته باشید که شما ، مانند بقیه ، کامل نیستید و می توانید اشتباه کنید ، قبول کنید که ممکن است مشکلی پیش نیاید. اما این یک فاجعه نیست. فکر کنید بعد از مدتی این وضعیت برای شما خنده دار به نظر می رسد.
مرحله 6
اهمیت نظر شخص دیگری را بیش از حد ارزیابی نکنید و به طور کلی خود را مرکز جهان ، که همه دائماً به آن فکر می کنند ، ندانید. در واقع ، به جز افراد نزدیک ، هیچ کس به اشتباهات کوچک شما اهمیت نمی دهد.
مرحله 7
برای یادگیری نحوه رفتار آسان و طبیعی ، بیشتر با مردم ارتباط برقرار کنید و از هر فرصتی برای یافتن خود در یک شرکت شلوغ استفاده کنید. اگر در میان بسیاری از افراد در یک محیط ناآشنا قرار گرفتید و احساس اعتماد به نفس بالایی ندارید ، خود را با یک مکالمه پیدا کنید که به شما کمک می کند "تنهایی" خود را تطبیق داده و روشن کنید.
مرحله 8
به مردم تعارف صمیمانه بدهید - در این صورت آنها به شما علاقه و قدردانی می کنند.
مرحله 9
بیشتر اوقات لبخند بزنید و س questionsال بپرسید - این نشان دهنده علاقه شما به صحبت کننده است. برای برقراری ارتباط ، موضوعاتی را انتخاب کنید که برای هر دوی شما جالب باشد.
مرحله 10
حتی اگر گفتگو برای شما آشنایی ندارد ، تصور کنید که او را برای اولین بار نمی بینید و طوری ارتباط برقرار کنید که گویا او از بستگان یا دوست شماست. البته این به معنای آشنایی نیست.
مرحله 11
برای دوره های سخنرانی یا بازیگری عمومی یا شاید فقط آموزش برقراری ارتباط ثبت نام کنید و نیازی به مشاوره فردی ندارید بلکه به دروس گروهی نیاز دارید.
مرحله 12
به رقص بپردازید: حرکت آزاد و توانایی کنترل بدن به شما کمک می کند تا از سختی روانی خلاص شوید.
مرحله 13
از همه مهمتر ، یاد بگیرید که برای خود ارزش قائل شوید و به آن احترام بگذارید. سعی کنید همیشه زیبا به نظر برسید ، ظاهر خود را تماشا کنید. و در عصر و صبح ، در آینه نگاه کنید ، به جذاب ترین ویژگی های خود توجه کنید. شما دلیلی برای فشار و بدنام شدن ندارید.
