عقل از ویژگی های هوش شما است که به شما کمک می کند راه حل های سریع و آسان پیدا کنید. یک فرد زود فکر نسبت به همه چیز خیلی سریع واکنش نشان می دهد ، اما نه همیشه با احتیاط. اما هنوز ، این ویژگی روانشناختی برخی شخصیت ها به آنها کمک می کند تا در هر موقعیت زندگی در بهترین حالت خود باقی بمانند. آیا امکان رشد هوش در بزرگسالی وجود دارد؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
به اندازه کافی عجیب ، اما برای سریعتر فکر کردن ، باید سرعت خود را کم کنید. این بدان معناست که وقتی به دنبال راه حلی هستید ، نباید عجله کنید. استرسی که در این لحظه تجربه می کنید تولید کورتیزول ، هورمون قشر آدرنال را تحریک می کند. کورتیزول می تواند سلول های مغز را تخریب کرده و حتی از بین ببرد.
گام 2
اگر زندگی شما پراسترس است ، سعی کنید بدن خود را مجبور کنید تولید کورتیزول خود را کاهش دهد. سرعت زندگی خود را پایین بیاورید - صبح نیازی نیست که سر کار برای انجام کار بدوید ، دراز بکشید و به چیز دلپذیری فکر کنید ، خیس شوید ، خود را با مثبت برای کل روز شارژ کنید. این نوع ورزش لذت بخش ، اگر هر روز آن را انجام دهید ، به طور محسوسی سطح هورمون استرس شما را کاهش می دهد.
مرحله 3
همچنین بسیار مهم است که با ورزش مداوم مغز ، عقل خود را توسعه دهید. با انداختن پازل ها و پازل های دشوار او را تحریک کنید. اگر امروز شما خیلی تنبل هستید که نمی توانید با یک دستورالعمل پیچیده کنار بیایید ، پس فردا مغز شما نمی خواهد ساده ترین آن را درک کند. آموزش مداوم ذهن ، حتی در بزرگسالی نیز به نتایج چشمگیری منجر می شود. به اطراف خود نگاه کنید - باهوش ترین پیرمردهایی که هوش خود را کاملاً حفظ کرده اند افرادی هستند که تا بزرگسالی مشغول کار ذهنی بودند.
مرحله 4
چگونه می توانید عقل سریع خود را آموزش دهید؟ برای این کار ، انواع مختلف شاد ، معمایی ، سرگرمی و کارهای سرگرم کننده مناسب است. چنین بازی فوق العاده ای وجود دارد به نام "از یک مگس به یک فیل". برای او کلمه ای گرفته شده است که در آن در هر مرحله از بازی یک حرف جایگزین می شود و به یک حرف کاملاً متفاوت تبدیل می شود. به عنوان مثال ، کلمه "خانه" را می توان به کلمه "سرطان" تبدیل کرد: خانه - اسکله - سنگ - سرطان. همچنین به خاطر سپردن چیزی - شعرها ، متن ها ، آهنگ ها ، افسانه ها - بسیار مفید است.
مرحله 5
گوش دادن به موسیقی. دانشمندان ثابت کرده اند که موسیقی کلاسیک ، مانند موتزارت ، مغز را تحریک می کند.
مرحله 6
خوشبین باش. اگر به خود اعتقادی ندارید ، در حال فعالیت ذهنی خود نیستید. یک فرد مثبت اندیش همیشه به دنبال گسترش افق دید خود است و مستعد از دست دادن توانایی های فکری نیست.
مرحله 7
علاوه بر تمرینات برای ذهن ، برای رشد هوش ، شما باید تمریناتی را برای بدن انجام دهید. ورزش باعث افزایش جریان خون در مغز و بهبود عملکرد مغز می شود. و اگر کلاس هایی را در هوای تازه برگزار کنید ، مزایای آن دو برابر خواهد شد.
مرحله 8
درست بخور کمبود ویتامین های گروه B و اسید فولیک تأثیر بسیار بدی روی حافظه و تمام فعالیتهای فکری فرد دارد. سبزیجات ، ماهی ، تخم مرغ ، لبنیات ، غلات بیشتر بخورید و عقل شما همیشه بالا خواهد بود!
