ترس از مردم اغلب باعث می شود فرد در حرفه ای که نیاز به توانایی برقراری ارتباط دارد ، خود را درک نکند. با این حال ، چنین ترس هایی نه تنها در حوزه شغلی زندگی ، بلکه در حوزه شخصی نیز تأثیر می گذارد و فرد را مجبور می کند از برقراری ارتباط با افراد دیگر خودداری کند. برای غلبه بر این ترس ، باید موقعیت هایی را که در آن تجربه می کنید ، تجزیه و تحلیل کنید ، علت آن را درک کنید و گامی به سوی آن بردارید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
ترس عملکرد محافظتی آگاهی است. ترس از احساس حفظ نفس هنگامی به وجود می آید که فرد از نظر جسمی یا روانی در معرض خطر باشد. اما وقتی این ترس از تمام محدودیت های منطقی فراتر رود ، تبدیل به هراسی می شود که به سختی می توان از پس آن برآمد. اما اگر ترس از عنکبوت زندگی را پیچیده نکند ، ترس از برقراری ارتباط از فرد جلوگیری می کند تا به یکی از وظایف اصلی خود - اجتماعی - پی برد.
گام 2
دلایل ترس از مردم یکی از دلایل اصلی عدم اعتماد به نفس کافی است. هر بار که فرد با انتقاد (اغلب بی اساس) و سو mis تفاهم روبرو می شود ، اعتماد به نفس خود و توانایی های خود را از دست می دهد. اگر در این مرحله با این مشکل کار نمی کنید ، پس فرد شروع به نزدیک شدن با افراد دیگر می کند ، او یک احساس مداوم دارد که مانند دیگران نیست ، بیش از حد است. اغلب دلیل ترس از برقراری ارتباط در کودکی نهفته است. اگر در کودکی ، شخصی وقتی از همسالان خود آزرده خاطر می شود ، از جامعه خود اخراج می شود ، به او می خندد ، وضعیت ناخوشایندی را تجربه می کند ، پس کاملاً طبیعی است که می تواند یک واکنش دفاعی داشته باشد - از مردم ترسید. خیلی کمتر ، ترس از برقراری ارتباط با عدم تجربه تعامل با جامعه است. این در صورتی امکان پذیر است که فرد از همان بدو تولد مجبور شود و در سنین بالاتر و آگاهانه از جامعه جدا شود. فاقد رویه ارتباطی ، او به طور طبیعی ترس از چیزهای ناشناخته را تجربه می کند.
مرحله 3
راه های غلبه بر ترس از مردم تنها راه غلبه بر ترس ، انجام کاری است که بیشتر از هراس دارید. شما باید زندگی خود را تحمل کنید و مرزهای داخلی و خارجی را گسترش دهید. فروشگاه برای تکمیل این تمرین ، باید به یک فروشگاه لوازم خانگی بروید ، با یک مشاور تماس بگیرید و از شما بخواهید که جزئیات محصول شما را به شما بگوید علاقه مند به نکته اصلی این است که چیزی خریداری نکنید. این تمرین نه تنها به شما کمک می کند که چگونه با غریبه ها ارتباط برقرار کنید ، بلکه بدون پشیمانی بیشتر به آنها بگویید "نه". رهگذران عابران باید راهنمایی کنند. رویکرد ، بخواهید نحوه دستیابی به یک شی specific خاص را با جزئیات مشخص کنید. بعد از هر مکالمه ، حتماً خودتان را بخاطر شکست دادن ترس خود ستایش کنید تلفن شما به یک فهرست سازمانها و خود تلفن احتیاج دارید. برای این تمرین یک ساعت از وقت خود را اختصاص دهید. با نمایه های مختلف تماس بگیرید ، ساعات کار ، طیف وسیعی از کالاها و خدمات آنها را مشخص کنید و بخواهید چیزی را با جزئیات بیشتری توصیف کنید. روش دیگر ، تماس با کارفرمایان است. بنابراین می توانید همزمان دو مشکل را حل کنید - برای غلبه بر ترس از برقراری ارتباط و یافتن شغل مناسب.
مرحله 4
اگر به طور منظم ورزش می کنید ، خیلی زود خودتان متعجب خواهید شد که به راحتی شروع به برقراری ارتباط با مردم کرده اید.
