ترس برای هر شخصی یک احساس طبیعی است و نیازی به شرمندگی از آن نیست. اول از همه ، شما باید سعی کنید از هر راه ممکن مبارزه را دور بزنید. فکر نکنید افراد اطراف شما را ترسو می دانند. اول از همه ، مراقب سلامتی خود باشید ، سعی کنید به "جوک" های قلدرها توجه نکنید. اما گاهی اوقات ، به سختی می توانید از یک دعوا جلوگیری کنید. بنابراین ، بسیار مهم است که به یاد بیاورید روشهای اساسی که می توانید احساس ترس را به حداقل کاهش دهید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
ابتدا وضعیت فعلی را ارزیابی کنید - چه تعداد مخالف در مقابل شما هستند ، چه خصوصیات جسمی دارند. درصورتی که به سختی بتوان نیروها را برابر نامید ، جنگی به همین ترتیب انتظار نمی رود و شما به سادگی مورد ضرب و شتم قرار خواهید گرفت ، فرار کردن یا درخواست کمک شرم آور نخواهد بود. همچنین ، تا آنجا که ممکن است رفتار نامناسب داشته باشید: دستان خود را تکان دهید ، بپرید ، اولین چیزی که به ذهن شما خطور می کند را فریاد بزنید. شاید باعث گیج شدن مخالفان یا جلب توجه دیگران شود ، همان چیزی که شما نیاز دارید.
گام 2
احتمالاً متوجه شده اید که وقتی برای اولین بار کاری خطرناک انجام می دهید ، همیشه ترس یا نگرانی وجود دارد که مبادا این کار را اشتباه انجام دهید. اما وقتی مرتباً این کار را انجام می دهید اعتماد به نفس شما بسیار بیشتر می شود. در دعوا هم همین طور است. فرد از این مسئله می ترسد ، زیرا در زندگی خود کمی جنگیده است و به توانایی های خود اطمینان ندارد. برای حل این مشکل ، بهترین گزینه ثبت نام در یک جلسه آموزشی موی تای یا کیک بوکسینگ است. جنگیدن با یک فرد آشنا پس از اینکه با او دست دادید خیلی ترسناک نیست. اگر رفتن به چنین کلاس هایی امکان پذیر نیست ، پس می توانید به راحتی یک دستکش بخرید و دوستی را پیدا کنید که مخالفتی با شما نداشته باشد. خوب ، آخرین گزینه یافتن شخصی است که از قبل می خواهد با شما بجنگد ، شما قطعاً چنین دشمنانی دارید. ابتدا موافقت کنید که با دستکش می جنگید و با گذشت زمان ، وقتی ترس از بین می رود ، می توانید بدون آنها کار کنید.
مرحله 3
هنگام گرفتن سو ab استفاده کننده ، سعی کنید ابتدا اعتصاب نکنید. انتظار اقدامات تهاجمی حریف خود را داشته باشید. در طول یک دعوا سعی کنید تمام توان خود را جمع کنید ، ناخوشایندترین لحظات زندگی خود را که باعث پرخاشگری در شما می شود به یاد بیاورید ، به طوری که مشت های خود را از هم باز کنند. فراموش کنید که ترس و اطرافیان شما وجود دارد. با تمام قدرت و حرارت به دشمن بپیچید.
