یک روز جدید فرصتی برای تغییر زندگی شما و خلاص شدن از دید منفی جهان است. با این حال ، مثبت ماندن در برابر عقب ماندگی ها و واقعیت های سخت زندگی بسیار دشوار است. ذهن فرد تمایل دارد که نکات منفی را بهتر از نکات مثبت به خاطر بسپارد. ما بیش از حد در مورد مشکلات خود فکر می کنیم ، اما این به حل آنها کمک نمی کند ، بلکه باعث نارضایتی ما می شود. به یاد داشته باشید که قدرت فکر بسیار قدرتمند است ، بنابراین سعی کنید از افکار منفی که خوشبختی شما را می دزدند جلوگیری کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
از افرادی که منفی نویسی می کنند خودداری کنید
نوعی از افراد وجود دارد که منفی فکر می کنند و دید آنها از جهان نتیجه سبک زندگی آنهاست. علاوه بر این ، چنین شخصیت هایی منفی نگری را به دیگران نشان می دهند. زیگموند فروید یک چیز شگفت انگیز گفت: "قبل از اینکه خود را با افسردگی یا اعتماد به نفس پایین تشخیص دهید ، ابتدا مطمئن شوید که احمقانه احاطه نشده اید." اینها سخنان یک روانشناس بزرگ است. این افراد احساس می کنند که هیچ قدرتی برای کنترل افکار و اعمال خود ندارند و منفی تخیل غنی و ناراضی خود را بر روی افراد موفق "می ریزند" تا آنها را نیز ناراضی کنند. اولین قدم برای خلاص شدن از منفی نگری محافظت از خود در برابر افراد منفی زندگی است ، اما سعی کنید این کار را به روشی دوستانه انجام دهید.
گام 2
سعی نکنید همه چیز را پیگیری کنید
امروزه ، بسیاری از افراد می خواهند در چیزی عالی برسند ، و این امر آنها را از نگرانی در مورد چیزهایی كه نمی توانند كنترل كنند ، می طلبد. حتی اتفاق می افتد که ما به طور موقت قادر به رسیدن به اهداف خود در زندگی نیستیم و احساس غرق شدن و غرق شدن در ترس می کنیم. روی این ترس تمرکز نکنید و قطعاً از بین خواهد رفت. از لحظات زندگی و سایر موارد شگفت انگیز و جادویی لذت ببرید. ترس و اضطراب شما تاثیری در نتیجه عمل نخواهد داشت ، بلکه باعث می شود از این احساسات رنج ببرید. سعی کنید به خود اطمینان داشته باشید و از کاری که نمی توانید انجام دهید نترسید.
مرحله 3
تمرینات
هیچ رازی نیست که ورزش و سبک زندگی فعال از اجزای اساسی در بهزیستی ذهنی و جسمی ما هستند. هنگامی که برخی از ورزش ها را انجام می دهید ، بدن شما اندورفین ترشح می کند که باعث می شود شما احساس آرامش و خوشبختی کنید. این هورمون ها حتی می توانند درد را تسکین دهند و گردش خون را در بدن شما بهبود بخشند. بسیار خوب است که احساس زنده بودن و هماهنگی با بدن خود داشته باشید. نشان داده شده است که فعالیت بدنی باعث کاهش افکار منفی در ذهن می شود. بنابراین ، برای بهتر شدن و سلامتی ، به طور منظم ورزش کنید و یک سبک زندگی فعال داشته باشید.
مرحله 4
دعا کنید یا مدیتیشن کنید
مراقبه یا دعا روشی برای فعال کردن سیستم بهبودی درونی شماست. با آرامش درونی ، از نظر عاطفی پایدار و از نظر جسمی قوی می شوید. علاوه بر این ، به شما کمک می کند خود را بهتر درک کرده و عاقل تر شوید. این یک گام فوق العاده م effectiveثر برای بهبودی خود و پاک کردن ضمیر خود از افکار و انرژی های منفی است.
مرحله 5
آموختن را بیاموزید
کینه ابزاری قدرتمند است که ما را با انرژی منفی پر می کند. می دانیم که غرور مانع از بخشیدن دیگران و حتی خودمان می شود. وجدان ما پر از عصبانیت ، اندوه و تلخی می شود. این رفتار یک عادت به وجود می آورد و بنابراین اگر بار منفی داشته باشید ، احساس خوشبختی و آزادی بسیار دشوار است. بخشش را یاد بگیرید و روی اشتباهات خود نپردازید. این بالاترین خردی است که به شما کمک می کند تا از نظر ذهنی ثروتمند شوید.
مرحله 6
مثبت سبک باشید
آیا می دانید خلق و خوی ما روز فرد را شکل می دهد؟ به هر حال سعی کنید از طریق دید مثبت خود نسبت به جهان خاص باشید و مانند پرتوی نوری شوید که به شدت می درخشد. اگر سعی کنیم فرد دیگری را خوشبخت کنیم ، همه دنیا مملو از افراد شاد خواهد بود.مثبت باشید ، از مهارت های خود برای کمک به دیگران نیازمند استفاده کنید ، پرتو نور خود را بدرخشید و زندگی شما در مدت زمان کوتاه به سمت بهتر تغییر خواهد کرد.
مرحله 7
از مقایسه خود با دیگران دست بردارید
آخرین مرحله برای رها کردن منفی نگری رد نظرات دروغین اطرافیان است. همانطور که می دانید ، در مورد سلیقه اختلاف وجود ندارد ، بنابراین ممکن است کسی شما را به اندازه کافی باهوش بداند ، در حالی که دیگران فکر می کنند شما به اندازه کافی خوب یا کاملا خوب نیستید. ما بی نظیر هستیم و باید بدانیم که عمیقاً مورد علاقه ما هستیم. خود را با دیگران مقایسه نکنید و همیشه اعتماد به نفس داشته باشید.
به یاد داشته باشید که شما اسمیت خوشبختی خودتان هستید ، بنابراین زندگی در دنیای تاریک و منفی ایجاد شده توسط افکار خود را متوقف کنید. و فراموش نکنید که شما قدرت زیادی برای کنترل احساسات خود دارید.
