هر یک از شما در زندگی یک خط سیاه دارد. مشکلاتی در خانه ، محل کار ، مدرسه یا زندگی شخصی - بدون آنها نمی توانید به جایی بروید. اما بعضی اوقات همه چیز یکباره می آید. در چنین لحظه ای ، به نظر می رسد که هیچ چیز خوبی در آینده نخواهد بود. تنها فکر فرار از همه چیز در جایی دور است. در چنین لحظه ای ، جمع آوری نیرو و مقابله با ناملایمات مهم است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اول از همه ، ارزش یادآوری قانون شناخته شده است - جستجوی جنبه های مثبت در همه چیز. پس از هر مشکلی که برای شما اتفاق افتاده است ، سعی کنید نکات مثبتی را در آن پیدا کنید. اگر اکنون امتیازات قابل مشاهده نیستند ، باور کنید ، با گذشت زمان مطمئناً آنها را خواهید دید.
گام 2
مرحله بعدی تخصیص زمان است. تمام مشکلات حل نشده خود را لیست کنید ، در صورت لزوم آنها را به مراحل مختلف تقسیم کنید. هنگام انجام کارها ، آنها را از لیست خارج کنید. از این طریق می توانید پیشرفت خود را ردیابی کنید و ببینید چگونه مشکلات شما به تدریج حل می شوند.
مرحله 3
مشکلات مداوم اغلب با بی خوابی همراه است. شما به رختخواب می روید ، اما افکار مداوم در مورد شکست های مختلف خواب را افسرده کرده و آن را مختل می کند. در این حالت تحریک پذیری و خستگی یک واکنش طبیعی بدن خواهد بود. تهویه اتاق خواب ، قرار دادن پتو گرم و سکوت کامل دستورالعمل یک خواب خوب است. قبل از خواب کمی پیاده روی یا دویدن را امتحان کنید. اگر نتیجه نداد ، یک قرص خواب آور سبک بخورید.
مرحله 4
مشکلات باید به محض بروز آنها حل شود. نکته اصلی این است که تسلیم نشوید. اگر تسلیم شوید و سرنوشت را آزاد کنید ، همه چیز می تواند به همان روشی که بدبینانه ترین خیالات شماست ، خاتمه یابد. اما بعید است از صحت پیش بینی های خود خوشحال شوید. بنابراین خود را جمع کنید و تمام تلاش خود را برای حل مشکلات انجام دهید. پشتکار مطمئناً پیروزی را برای شما به ارمغان می آورد.
مرحله 5
شوخ طبع باشید شما باید بتوانید به خود و مشکلات خود بخندید. خنده به شما کمک می کند تا مشکلات را به راحتی تحمل کنید و اعصاب خود را حفظ کنید.
مرحله 6
صرف نظر از همه چیز ، به یاد داشته باشید - خط سیاه دیر یا زود به پایان خواهد رسید. تعبیری وجود دارد: "تاریکترین ساعت دقیقاً قبل از طلوع فجر فرا می رسد." این را بخاطر بسپار ، تمام تلاشت را بکن و سرانجام رگه های سیاه پایان می یابد.
