تنهایی دوره خاصی از زندگی فرد است که در آن جایی برای تفریح ، عشق و خوشبختی وجود ندارد. هنگامی که یک فرد تنها عاشقان را می بیند ، در این لحظه می خواهد به جایی دورتر برود ، جایی که همه اینها آنجا نیست ، یا فقط برای اینکه با خودش تنها باشد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
تنهایی زمانی لازم است که شخص بخواهد به تنهایی تنها باشد. در این دوره ، او به گذشته می اندیشد ، به حال و آینده می اندیشد. اما نمی توانید مدت طولانی تنها باشید ، در غیر این صورت می تواند منجر به بیماری های روان تنی شود. کسانی که مایلند از تنهایی به زندگی پر از شادی و عشق روی بیاورند ، تشویق می شوند که ابتدا خودشان را دوست داشته باشند.
گام 2
پس از یک روز کار به خانه برگردید ، کمی لذت خود را انکار نکنید. حداقل یک دسته کوچک از گلهای مورد علاقه خود را بخرید ، زیرا آنها می گویند گلها شما را شاد می کنند. هاله ای از یک گل فروشی هر شخصی را به وجد می آورد.
مرحله 3
رویای کوچک خود را تحقق بخشید. به عنوان مثال ، شما همیشه وقت کافی برای خود ندارید و آرزو دارید که به تئاتر یا سینما بروید. نیازی نیست که خود را مهار کنید و در یک آپارتمان خالی بنشینید ، بلکه برعکس ، بلیط بخرید و به تماشای یک فیلم خوب یا اجرای تئاتر بروید. می توانید به تناسب اندام ، یوگا یا باشگاه بروید. ورزش باعث افزایش سطح تستوسترون و هموگلوبین در خون می شود.
مرحله 4
ایمان و امید به بهترین ها. شما همیشه باید باور داشته باشید که همراهی در کنار شما ظاهر خواهد شد که شما را دوست داشته و از شما مراقبت خواهد کرد. در این بین دوستان یا همکاران خود را جمع کنید و یک مهمانی کوچک برگزار کنید. شاید روی آن است که با نیمه دیگر خود ملاقات خواهید کرد. فقط به چیزهای خوب فکر کنید. اعتقاد بر این است که رویاها توانایی تحقق دارند.
مرحله 5
خريد كردن. برای خودتان یک سفر خرید کوچک انجام دهید ، زیرا خرید یک لذت است و یک خرید جدید باعث لذت می شود. روانشناسان توصیه می کنند که بیشتر در مکان های عمومی حضور داشته باشند. تأمل در افرادی که نمی شناسید ، فکر شما را به عنوان یک فرد ناراضی منحرف خواهد کرد.
مرحله 6
پدر و مادر و خانواده خود را فراموش نکنید. اگر عزیزانتان نزدیک به شما زندگی می کنند ، این بهترین دلیل برای دیدار آخر هفته آنها است. با آنها بنشینید ، چند داستان جالب یا خنده دار را به یاد بیاورید. اگر با آنها رابطه مطمئنی دارید ، در مورد آنچه شما را به سمت تنهایی سوق داده است صحبت کنید. مشاوره والدین باتجربه اغلب در موقعیت های به ظاهر ناامیدکننده کمک می کند.
مرحله 7
اهداف جدیدی تعیین کنید و آنها را محقق کنید. در هیچ موردی نباید به گذشته پرداخت ، اما لازم است که به جلو برویم. برای این کار می توانید مدل موهای خود را تغییر داده و کمد لباس خود را به روز کنید. عزت نفس خود را بهبود ببخشید و سپس زندگی معنای جدیدی پیدا می کند و نگرش اطرافیان به سمت بهتر تغییر می کند. برای خود یک هدف جهانی تعیین کنید ، به عنوان مثال ، خرید اتومبیل با مارک مورد علاقه خود را در تاریخ مشخصی انجام دهید. تمام تلاش خود را برای تحقق این آرزو انجام دهید.
مرحله 8
اینترنت روش دیگری برای خلوت و احساس تنهایی در نظر گرفته می شود. اگر صفحه ای در یک شبکه اجتماعی دارید و دوستان مجازی زیادی دارید ، پس با آنها گپ بزنید. فقط فرار نکنید بلکه یک زندگی واقعی داشته باشید.
مرحله 9
هر شخصی در برهه ای از زندگی خود تنهایی را پشت سر می گذارد. هیچ وقت برای خودت متاسف نشو تنهایی پایان تمام زندگی شما نیست ، بلکه برعکس ، آغاز یک دوره زندگی جدید و شاد است.
