از دست دادن عزیز همیشه دردناک است. و والدینی که فرزندشان خودکشی کرده ، جهنمی واقعی را پشت سر می گذارند. احساس گناه فوق العاده ای در آنچه اتفاق افتاده است ، محکوم کردن دیدگاه ها ، تلخی بی بدیل از دست دادن - همه اینها نیاز به اقدام فوری دارد.
لازم است
- - کمک روان درمانگر ؛
- - اینترنت.
دستورالعمل ها
مرحله 1
مهم نیست که در این شرایط چندان ساده لوحانه به نظر برسد ، اما هنوز هم آرام باشید. سعی کنید حداقل برای چند دقیقه ، نیم ساعت ، یک ساعت آرام باشید. وضعیتی که اتفاق افتاده را تحلیل کنید و از بیرون به آن نگاه کنید. آیا می توانید دلایلی را که کودک شما را به انجام چنین اقدامی سوق داده است ، نام ببرید؟ این تقصیر شماست؟ سعی کنید عینی جواب دهید.
گام 2
به یاد داشته باشید که والدین کامل در دنیا وجود ندارند ، هر یک از آنها اشتباهات خاصی را در تربیت فرزندان مرتکب می شوند. غالباً نمی توان واکنش کودک نسبت به یک موقعیت خاص را از قبل ردیابی کرد ، همانطور که با قرار دادن وی در قفس یا نگه داشتن او در زیر پوشش شیشه ای ، محافظت از او در برابر همه خطرات احتمالی غیرممکن است.
مرحله 3
خودتان را سرزنش و سرزنش کنید برای آنچه اتفاق افتاده است اگر شما عمدا پسر یا دخترتان را رانده اید ، سعی کرده اید حداکثر درد را به او تحمیل کنید ، تحقیر کنید ، به گوشه ای بروید و غیره. اما اینطور نبود ، مگر نه؟ شما ، مانند اکثر والدین ، از فرزند خود مراقبت کردید ، سعی کردید به او چیزهای زیادی بدهید ، او را در برابر مشکلات مختلف پرورش دهید و از او محافظت کنید.
مرحله 4
به دنبال دلایل سرزنش مجدد خود نباشید ، هیچ چیز از این تغییر نخواهد کرد. سعی کنید آنچه اتفاق افتاده را بپذیرید ، تحمل کنید و اگر فرزندان بیشتری در خانواده شما هستند ، عشق و توجه خود را به آنها معطوف کنید.
مرحله 5
به خودتان اجازه دهید خود را از احساسات منفی خلاص کنید: گریه کنید ، جیغ بزنید ، مشت هایتان را روی بالش بکشید ، ترجیحاً برای اینکه اعضای دیگر خانواده را نترسانید. فقط بخاطر داشته باشید که این روش خلاص شدن از منفی به عنوان یک درمان یکبار مصرف خوب است ، همیشه از آن استفاده نکنید.
مرحله 6
سعی کنید در اتاقی که فرزند شما در آن زندگی می کند موزه ایجاد نکنید. وسایلش را به پرورشگاه بدهید. این را خیانت او ندانید ، برعکس ، بگذارید این عمل رحمت به احترام یاد او انجام شود ، به عنوان درخواستی از خدا برای بخشش روح او. فقط عکس های او را نگه دارید ، اما آنها را در مکان های برجسته مرتب یا آویزان نکنید.
مرحله 7
بیشتر اوقات از خانه بیرون بروید ، در مکانهای شلوغ و پر رفت و آمد قدم بزنید ، اما در ابتدا از زمین های بازی خودداری کنید ، زیرا ، به احتمال زیاد ، سرگرمی بی سر و صدا کودکان دیگران باعث درد دل شما می شود. با این حال ، افرادی وجود دارند که برعکس ، پس از مرگ فرزند خود با بدست آوردن شغل در نوعی موسسه آموزشی کودکان: کودکستان ، مدرسه ، یتیم خانه و غیره دلجویی کردند. به این فکر کنید که آیا شما باید راه آنها را بروید؟
مرحله 8
توقف بی پایان در افکار خودکشی کودک خود را متوقف کنید. به یاد داشته باشید که تنها شما در غم و اندوه خود نیستید ، بسیاری از مردم واقعاً ناراضی بر روی زمین وجود دارند ، از جمله کسانی که فرزندان خود را از دست داده اند. سعی کنید درد خود را به مراقبت از کسانی که به عشق ، توجه و علاقه شما نیاز دارند تبدیل کنید. فقط بعضی اوقات می توانید به یتیم خانه یا مهمانسرا مراجعه کنید و همه کمک های ممکن را به افراد بدبخت ارائه دهید.
مرحله 9
سرگرمی های جدید ، سرگرمی ها ، آشنایی جالب پیدا کنید. این ارزش ندارد که خود را از روی احساس گناه ، از تمام شادی های زندگی محروم کنید ، و به خود پایان دهید ، بنابراین هنوز فرزند خود را برنخواهید گرداند.
مرحله 10
فراموش نکنید که هر نوع درد حاد ، با گذشت زمان کاهش می یابد. بیاموزید که از نو زندگی کند ، به دنبال معنای جدیدی باشید ، بدون توجه به هر چیزی برای یک چشم انداز مثبت تلاش کنید ، به خود اجازه ندهید که توسط همه جهان تلخ شود.
مرحله 11
سعی کنید از منظر فلسفی به آنچه اتفاق افتاده است نگاه کنید. اگر تعالیمی را که روح انسان دارای زاد و ولد مجدد است را حقیقتاً بپذیرید ، فرزند شما به زودی پیدا خواهد کرد و شاید هم اکنون زندگی جدیدی پیدا کرده است. وجود قبلی ، مانند مرگ ، برای یک تجربه قطعی و غیرقابل قبول انسانی به او داده شده است.
مرحله 12
اگر نمی توانید به تنهایی با غم و اندوه خود کنار بیایید ، با یک درمانگر مجرب قرار ملاقات بگذارید. او جلسات فردی یا گروهی را برای شما تعیین می کند ، در حالت دوم ، شما با افرادی ملاقات خواهید کرد که دقیقاً همان غم و اندوه شما را تجربه کرده اند. اگر به هر دلیلی نمی توانید شخصاً با روان درمانگر تماس بگیرید ، این کار را از طریق اینترنت انجام دهید. در اینترنت می توانید انجمن هایی را پیدا کنید که افرادی که چنین غم و اندوهی را تجربه کرده اند با آنها ارتباط برقرار می کنند و به دنبال راهی برای زندگی جدید هستند.
