طبق محافظه کارانه ترین تخمین های جامعه شناسان ، حدود 7 درصد از مردم جهان از هراسی که با اضطراب استفاده از توالت های عمومی ارتباط دارد رنج می برند. اغلب اوقات ، مشکلاتی در مردانی بوجود می آید که وقتی شخص در حین دفع ادرار در توالت است ، ناراحتی عاطفی عمیقی را تجربه می کنند. این بیماری عواقب بسیار جدی دارد که در صورت پیروزی ترس می تواند رخ دهد.
روان درمانگران ترس از توالت های عمومی را نوع رایج هراسی اجتماعی می دانند كه شامل ترس هراس از انجام اقدامات اجتماعی عادی است. بیشتر اوقات ، این ترس مردم را مجبور می کند که دستشویی های عمومی را کاملا کنار بگذارند و از موقعیت هایی که آنها را مجبور به استفاده از آنها می کند ، اجتناب کنند. جای تعجب نیست که این تأثیر جدی در سبک زندگی فرد دارد.
با توجه به اینکه ترس از توالت های عمومی اغلب در دوران نوجوانی خود را نشان می دهد ، مهم است که والدین هرچه زودتر متوجه آغاز هراسی در حال ظهور شوند. اگر کودک قبل از مدرسه از خوردن و غذا خوردن امتناع ورزید و از کلاس به خانه آمد ، مستقیم به توالت رفت ، لازم است که در مورد این مشکل با کودک صحبت کنید.
اگر سوions ظن موجه باشد ، قبل از هر چیز لازم است با روان درمانگر مشورت کنید. لازم به یادآوری است که ترس از رفتن به توالت های عمومی اغلب با یک تجربه ناخوشایند در گذشته همراه است. این می تواند مربوط به نگرش یا ناراحتی طبیعی دیگران از استفاده از توالت باشد. شناسایی علت و توضیح بی فایده بودن تجربه برای کودک مهم است.
علاوه بر این ، توالت های عمومی می توانند برای افراد با انزجار بیشتر ناراحت کننده باشند. این فوبیا در هنگام پذیرایی با روان درمانگران نیز "درمان" می شود ، اما مهم این است که بیمار خود بخواهد از این بیماری خلاص شود.
در مورد بزرگسالانی که در مقابل سرویس بهداشتی عمومی از ترس هراسی رنج می برند ، غیر معمول نیست که فرد در سنین هوشیاری از ترس نوجوانان دست بکشد. معاشرت تدریجی به شما امکان می دهد از تجربه های کودکی خلاص شوید ، که ترس را از بین می برد. چنین مواردی از "خود ترمیم" برای افرادی که با درک مشکل خود با سازگاری اجتماعی ، عمداً بر ترس خود غلبه کرده اند ، معمول است.
در همین حال ، اگر با افزایش سن مشکل باقی بماند و حتی بیشتر از آن - بدتر شود ، این دلیل جدی برای شروع درک ماهیت ترس خود شما است. نیازهای طبیعی بدن بدون استثنا برای همه ذاتی است ، بنابراین بازدید از توالت عمومی امری عادی است که نباید باعث احساس شرم و ترس شود. با پاک کردن تدریجی لبه فوبیا امکان بازدید آگاهانه از توالت فراهم می شود. برای انجام این کار ، شما باید یکی از مکان های عمومی را انتخاب کنید: ایستگاه قطار ، یک مرکز خرید بزرگ یا یک کترینگ محبوب. اگر هنگامی که شخص دیگری در توالت است مشکلات ادراری رخ دهد ، بنابراین شما باید به عمد توالت های شلوغ را انتخاب کنید. علاوه بر این ، غلبه بر ترس و اکراه ، باید به غرفه بروید ، با خود تکرار کنید که این روند با خوردن یا برقراری ارتباط متفاوت نیست - نیاز طبیعی بدن ما نیاز به یک تظاهرات کاملا طبیعی دارد.
در ابتدا ، این فرایندها باید ذهنی تجربه شوند - تصور اینکه توالت رفتن با جزئیات کامل انجام شود. باید یک الگوریتم خاص از اقدامات ، از جمله شستن دستها ، انتخاب یک دکه ، تماس چشمی با افراد در توالت و تکمیل مراحل ایجاد شود. در فرآیند ادرار کردن ، آرامش کامل نه تنها در تظاهرات فیزیولوژیکی ، بلکه در احساسات نیز مهم است.لازم است فرآیند توالت رفتن را با آنچه برای هر شخص کاملاً طبیعی است مقایسه کنید و در عین حال لذت می برد - یک وعده غذایی خوشمزه ، سفر به طبیعت. یافتن چیزهای مشترک در این مظاهر و دستیابی به ارتباطات مثبت مهم است.
