اعتماد به نفس علت بیشترین ناراحتی های عصبی و نگرانی از این واقعیت است که به نظر می رسد هرگونه نشانه ای از توجه به خود یک تمسخر است. در حالی که شخصی که از آنجا عبور می کند به سادگی به افکارش لبخند می زند ، یا حال خوبی دارد یا شاید شما را دوست داشته باشد. وقت آن است که با مجموعه هایی که مانع خوشبختی شما می شوند مقابله کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
به نظر می رسد که در حالی که احساس ترس و اضطراب وحشتناکی دارید ، بینی بلندی ، پاهای کج ، اضافه وزن دارید. شاید حتی افکار جراحی پلاستیک نیز وجود داشته باشد. آیا شما به آن نیاز دارید؟ توجه داشته باشید که در مورد کاستی های خود اغراق می کنید. به بازیگران و هنرمندان مشهور نگاه کنید ، آیا بسیاری از آنها داده های کاملی دارند؟ نه اما آنها یا به طرز ماهرانه ای از آنها در حرفه خلاقیت خود استفاده می کنند ، یا لباس مبدل شدن را یاد گرفته اند. شما مانند بت های میلیون ها نفر مانند اطرافیان نیستید. و این فوق العاده است ، به عنوان مثال ، تام کروز و سرگئی زورف از کوچک بودن قد خود خجالتی هستند. اگر به کمد لباس هر یک از آنها نگاه کنید ، پس کفش ها را فقط روی یک سکوی بلند می بینید. ونسا پارادیس بین دندانهای خود فاصله دارد اما از نشان دادن لبخند دریغ نمی کند.
آیا می توان گفت که قد و قامت کوچک یا نقص لوازم آرایشی مانع از فعالیت درخشان این افراد شده است؟ چرا مجتمع ها باید از زندگی کامل و شاد شما جلوگیری کنند؟
گام 2
اگر نقص قابل توجه است به طوری که برخی به شما اجازه می دهند با خود شوخی کنید ، اولا ، عصبانیت نشان ندهید ، و ثانیا ، انتخاب لباس مناسب را یاد بگیرید ، به عنوان مثال ، اگر از شکل خود راضی نیستید. آنچه می خورید را تماشا کنید.
مرحله 3
بیاموزید که چگونه به درستی آرایش کنید و مدل موی مناسبی را برای پنهان کردن گوش های بیرون زده یا تنظیم بصری شکل چشم ها ، بینی ، لب ها انتخاب کنید. احتمالاً بسیاری سریال "زیبا متولد نشو" را با بازی نلی اووارووا در نقش اصلی شنیده یا تماشا کرده اند. در زندگی ، او یک زن جوان زیبا است ، اما در صحنه مجموعه ظاهر او بدتر شده است به طوری که اپراتوری که "به نور" نگاه می کند باور نمی کند که این بازیگر زن زشت را می توان حداقل به یک زیبا یا زیبا تبدیل کرد دختر وقتی همه بدون آرایش به سایت احضار شدند ، او به سادگی او را تشخیص نداد. در فیلم می توانید تغییر شکل یک زن زشت را به زنی زیبا و موفق مشاهده کنید. اگر خودتان نمی توانید تصویری ایجاد کنید ، از آرایشگران ، آرایشگران و آرایشگران کمک بگیرید.
مرحله 4
خودت را دوست داشته باش به آنچه می دانید چگونه انجام دهید ، به بهترین خصوصیات خود توجه کنید ، فقط به آنچه در شما نیست فکر نکنید.
به خود نگویید که نمی توانید کاری انجام دهید. اگر به هر دلیلی خودتان نمی توانید این کار را انجام دهید ، پس می توانید از شخصی که می تواند در این زمینه کمک کند س askال کنید. شما آرد را در فروشگاه خریداری می کنید ، اگرچه غلات نمی کارید. هرکسی کاری را که به خوبی انجام می دهد انجام می دهد.
مرحله 5
در واقع ، مجتمع ها به خودی خود ظاهر نمی شوند. در دوران کودکی ، آنچه بزرگسالان و سایر کودکان به ما می گویند می شنویم ، در حالی که هنوز نمی توانیم ظاهر و شخصیت خود را به طور عینی ارزیابی کنیم. تصویر منفی ایجاد شده از تکه های کلمات دیگران ، در ذهن ثابت می شود. و قبلاً در بزرگسالی از برنامه "بازنده" تحمیل شده توسط کسی رنج می برید. می تواند و باید تغییر کند. تمام چیزهای بدی که در مورد شما گفته شده را روی یک کاغذ بنویسید. و تصویری از شخصی ترسیم کنید که متناسب با تمام این صفات باشد. هنگامی که این کار را انجام می دهید ، جمله مخالف را در کنار هر مورد بنویسید. اینگونه برنامه جدیدی برای خود ایجاد خواهید کرد که در آن فقط فضای مثبت وجود داشته باشد.
مرحله 6
اگر در دوران کودکی عشق عزیزانتان را از دست داده اید ، پس سعی کنید آن لحظه های بدون لذت را که می خواستید در آغوش بگیرید از نظر ذهنی پخش کنید ، متاسفم تصور کنید که می توانید کودک کوچکی را که قبلاً بوده اید آرام کنید ، به او بگویید او بهترین و محبوب ترین است. وقتی موفق شوید احساس آرامش و آرامش را در روح خود حفظ کنید ، زندگی شما شروع به تغییر به سمت بهتر می کند.
مرحله 7
اگر به تنهایی قادر به کنار آمدن با عقده های خود نیستید ، با یک روانشناس مشورت کنید. این هیچ شرمنده ای نیست. خیلی بدتر است اگر تمام زندگی خود را با تحقیر و شرمساری رفتار کنید ، گرچه همه چیز قابل حل است.
