موارد بسیاری وجود دارد که می تواند احساسات مثبت را برانگیزد. چنین مواردی است که می تواند خلق و خوی از دست رفته ، اعتماد به نفس و خوش بینی را بازیابی کند. با استفاده از حداقل یکی از روش های مفید ، دوباره لبخند خواهید زد و خواهید فهمید که همه چیز آنچنان که در نگاه اول ناراحت و بد است ، نیست.
دانشمندان الگویی را یافته اند: هنگامی که زنی از رژلب قرمز روشن استفاده می کند ، دو برابر بیشتر لبخند می زند. این تعصب وجود دارد که این رژ لب برای همه مناسب نیست. این رنگ دارای سایه های زیادی است ، بر اساس نوع ظاهر خود ، کاملاً امکان انتخاب نوع مناسب وجود دارد. آهنگی را با ملودی مورد علاقه خود پخش کنید.
صداهای دلپذیر بلافاصله غم و اندوه را از بین می برند و می خواهند لبخند بزنند. آهنگ مناسب را پیدا کنید یا به صدای طبیعت گوش دهید ، این آرامش چند دقیقه طول خواهد کشید و لذت بسیار طولانی تر خواهد بود.
فعالیتی پیدا کنید که بتواند توجه شما را به طور کامل جلب کند. این کار شما را از افکار وسواسی غمگین دور می کند. این می تواند صنایع دستی ، نقاشی ، مطالعه و موارد دیگر باشد.
یک کوکتل یا چای با چند برگ نعنا بخورید. این گیاه یک داروی ضد افسردگی عالی است. و طعم نوشیدنی ها لذت بی نظیری به شما می دهد ، به شرطی که به نعنا حساسیت نداشته باشید.
پروانه ها ، حشرات را تماشا کنید. تمرکز کنید ، آنها را در سکوت یا با صدای بلند با تمام جزئیات توصیف کنید ، این اطلاعات را بخاطر بسپارید. بنابراین ، می توانید با کمک چنین خاطرات خوشایندی ، روحیه خود را بیشتر دستکاری کنید.
حتی اگر در حال لاغر شدن هستید ، خود را با یک غذای شیرین - بستنی یا شکلات - نوش جان کنید. خوردن این غذاهای خوشمزه دوز سنگینی از اندورفین ، هورمون شادی را به شما می دهد.
خود را با توت فرنگی پذیرایی کنید. این توت معطر ، شیرین و کم کالری حاوی سروتینین ، هورمون خوش بینی است که باعث می شود شما در تمام طول روز روحیه خوبی داشته باشید.
به فروشگاه بروید و برای خود چند لباس جدید بخرید. برای بسیاری ، این یک تعطیلات واقعا کوچک است که روحیه را بالا می برد. حتی بدون خرید چیزی ، می توانید پس از چنین پیاده روی ، شور و نشاط پیدا کنید.
از طریق ورزش ، یک عالمه احساسات مثبت را پیدا خواهید کرد. این روند به خودی خود لذت بخش خواهد بود و نتیجه ای که در پایان خواهید گرفت به شما امکان می دهد برای مدت طولانی در روحیه بالا باشید.
یک آلبوم خانوادگی باز کنید ، در آن عکسهایی که خوشحال هستید توقف کنید. ذهنی خود را به آن زمان منتقل کنید ، همه چیز را به کوچکترین جزئیات بخاطر بسپارید. اگر چنین مجموعه ای از تصاویر وجود ندارد ، آن را فوری شروع کنید. آلبوم را می توانید به راحتی توسط خودتان بسازید - آن را امتحان کنید و روحیه خوبی برای شما تضمین می شود!
