قوانین خوش اخلاقی برای جلوگیری از احساسات منفی و نه نشان دادن آن به دیگران تجویز می شود. اغلب در موقعیت هایی که باعث خشم ، تحریک ، کینه ، میل به گریه می شود ، باید سکوت کنید ، محکم لبخند بزنید ، وانمود کنید که اتفاقی نیفتاده است.
در نتیجه ، تمام احساسات ناگفته و مهار شده در ضمیر ناخودآگاه جمع می شوند و باعث طغیان بیشتر و بیشتر حالتهای منفی می شوند. رسوبات ناخودآگاه برنامه منفی رفتار مخربی نسبت به خود و دیگران دارد. بنابراین مهم است که به موقع از احساسات منفی خلاص شوید تا به کسی آسیب نرسانید و فضای داخلی را برای احساسات شاد "آزاد" کنید.
چندین روش برای کمک به خلاص شدن از شر منفی و بدون گم شدن در اولین موردی که به دست شما می رسد وجود دارد.
- احساسات منفی را روی کاغذ بنویسید. در عین حال ، شما کاملاً نمی توانید از بیان خجالت بکشید و هر آنچه به ذهنتان خطور می کند بنویسید. مقاله همه چیز را تحمل می کند و روح راحت تر می شود. می توانید احساسات خود را از این طریق به صورت یک دفتر خاطرات ، یا به صورت نامه به یک مخاطب خاص یادداشت کنید. به هر حال ، این روش می تواند مورد استفاده قرار گیرد ، حتی اگر بخواهید کسی را ناراحت و درد کنید ، اما رابطه را خراب نکنید. ابتدا باید این احساسات را روی کاغذ بنویسید ، "کف را از احساسات خود بردارید" و سپس شخصاً با شخص صحبت کنید.
- کیسه مشت یا بالش را بزنید. اگر درجه منفی جمع شده از مقیاس خارج باشد ، حتی می توانید از چوب یا خفاش بزرگ استفاده کنید. این یکی از موثرترین راه های خلاص شدن از پرخاشگری و عصبانیت است.
- اگر می خواهید عصبانیت خشن را ابراز نکنید ، اما بی سر و صدا در بالش خود گریه کنید ، قطعاً باید این کار را انجام دهید. این اتفاق می افتد که می خواهید گریه کنید ، اما نتیجه نمی دهد ، سپس می توانید یک فیلم یا موسیقی غمگین را روشن کنید ، بنابراین به خود کمک می کنید تا غم و اندوه جمع شده را ابراز کنید.
- فریاد یا غر زدن بلند به آزادسازی انرژی منفی کمک می کند. اگر فرصتی برای رفتن به مکانی خلوت و فریاد زدن برای آزادی در آنجا وجود دارد ، باید از آن استفاده کنید. اگر این امکان وجود ندارد ، می توانید از بالش بزرگ یا حمام پر از آب استفاده کنید.
- ورزش همچنین روش خوبی برای پاکسازی منفی و تحریک پذیری است. انرژی منفی نه تنها در ناخودآگاه تجمع می یابد ، بلکه باعث ایجاد بلوک های عضلانی و گیره می شود. ورزش به خلاص شدن از شر آنها کمک می کند.
- حمام گرم اگر افزایش تحریک پذیری و پرخاشگری با استرس و فشار بیش از حد همراه باشد ، حمام یا دوش آب گرم روش خوبی برای آرامش و آرامش است.
- انرژی منفی را می توان در ضرب های درام یا هر موسیقی متناسب با روحیه رقصید.
- راه خوب دیگر آواز خواندن است. برای هر انگیزه ای که به ذهن شما خطور کند و با رهایی از تنش داخلی همراه باشد ، می توانید نه تنها آهنگ ، بلکه فقط صداهای واکه ، هجا نیز بخوانید.
برای خلاص شدن از شر منفی نگری ، می توانید از هر یک از این روش ها که مناسب ترین شرایط هستند استفاده کنید. نکته اصلی این است که ناخودآگاه را به موقع تمیز کنید ، تا زمانی که انرژی منفی جمع شده اثر مخرب خود را شروع کند.
