همه مردم نقاط قوت و ضعف دارند. وقتی کسی "برای گذران زندگی خود درد می کند" ، هر شخص واکنش متفاوتی نشان می دهد: کسی به طور نامحسوس مکالمه را به موضوع دیگری تغییر می دهد ، و برخی از آنها آزرده خاطر می شوند و ارتباط برقرار نمی کنند. چگونه با کینه کنار بیاییم؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
به خود توجه کنید - آنچه دقیقاً شما را آزار می دهد. لکه های دردناک خود را شناسایی کنید. این را مسلم بدانید که هیچ فرد کاملی وجود ندارد و ممکن است نقاط ضعف و نقص داشته باشید. یاد بگیرید که خودتان را برای آنچه که هستید دوست داشته و قدر آن را بدانید.
گام 2
نقص های خود را به نقاط قوت تبدیل کنید. از انتقادات غیرسازنده و اتهامات شخصی خودداری کنید. بسیاری از نقص های کوچک را می توان به ویژگی های شخصیتی تبدیل کرد. بعداً ، آنها به عنوان ویژگی های فردی که به شخصیت شما جذابیت می بخشد ، با دیگران همراه خواهند شد.
مرحله 3
تمرکز خود را به سمت دستیابی تغییر دهید. افراد لمس به کاستی ها و نظرات دیگران توجه زیادی نشان می دهند. توانایی های خود را توسعه دهید و بر موفقیت شخصی تمرکز کنید. در برقراری ارتباط بهترین باشید و برای دیدگاه خود ارزش قائل شوید.
مرحله 4
ساکت نباش. احساسات خود را صریح ابراز کنید. به عنوان یک قاعده ، افراد کینه توز احساسات خود را برای خود نگه می دارند و مستقیماً در مورد تجربیات خود صحبت نمی کنند. با این وجود ، در بیشتر موارد ، صحبت کننده می تواند ناخواسته آزرده خاطر کند: به نظر می رسد یک جمله ناخوشایند برای یک شخص کنایه آمیز یک شوخی خنده دار است ، و او خوشحال است که با چنین کنایه هایی در آدرس خود روبرو می شود. برای اینکه رفتار توهین آمیز کسی به سیستم منتقل نشود ، باید تأکید کنید که چنین شیوه ارتباطی برای شما غیرقابل قبول است.
مرحله 5
به دیگران حق حاکمیت بر زندگی خود را ندهید. اگر سو the استفاده کننده عمداً به ایجاد موقعیت های ناخوشایند و نقض علایق شما ادامه می دهد ، باید او را جای او قرار دهید یا ارتباط برقرار کنید.
مرحله 6
وقتی اجتناب از تماس با قلدرها غیرممکن است ، یاد بگیرید که آنها را نادیده بگیرید و آنها را جدی نگیرید. اختلاف نظر می تواند با عزیزان ، همکلاسی ها یا روسا باشد. لازم است رویکرد ویژه ای نسبت به آنها پیدا شود: جایی در پاسخ به شوخی به روشی مشابه آنها ، و در بعضی موارد صرفاً برای امری مسلم و "هذیان موقت".
مرحله 7
سعی کنید به روش های مختلف عکس العمل نشان دهید. کینه ، ناامیدی ، عصبانیت و کناره گیری نتیجه رفتارهای تکراری است. اگر به طور هدفمند می خواهید خود را از تعادل خارج کنید ، آن را به عنوان یک بازی در نظر بگیرید: شما یک چالش خاص دریافت کرده اید که دوام بیشتری خواهد داشت و برنده خواهید شد. خونسردی خود را حفظ کنید و سعی کنید در جواب چیزی مضر بیان کنید. گاهی اوقات "یک گوه توسط یک گوه از بین می رود".
مرحله 8
آموختن را بیاموزید. تحت تأثیر کینه ، توجه از اهداف زندگی فرد به طرف مقابل و نگرش منفی او تغییر می یابد. به سادگی برای شما سودآور نیست. به چیزهای خوب بیندیشید و بر تحقق برنامه های خود تمرکز کنید. بگذارید مجرم با عصبانیت خود تنها باشد و موارد مهمتری در انتظار شما هستند.
