یک گفته غلط وجود دارد که اعتیاد به کامپیوتر مانند اعتیاد به مواد مخدر یا به عنوان مثال الکل است. با این حال ، این دور از واقعیت است ، زیرا در حالت اول ، می توان با کمک استفاده از روش های روانشناختی از مشکل خلاص شد ، در دوم ، نمی توان از درمان دارویی جلوگیری کرد. و این حداقل …
دستورالعمل ها
مرحله 1
سعی کنید بفهمید چه چیزی باعث می شود که عزیز شما در واقعیت مجازی غوطه ور شود. این امکان وجود دارد که با کمک او در تلاش است تا از مشکلات فوری دور شود. هرگونه اعتیاد به رایانه نوعی اعتراض است. انواع مختلفی از این مشکل وجود دارد (طبقه بندی براساس شی): • اعتیاد به بازی های رایانه ای • اعتیاد به شبکه های اجتماعی • اعتیاد به اینترنت.
گام 2
قرابتی بین شیفتگی و عوامل بیرونی ترسیم کنید. در پس زمینه چه چیزی بوجود آمد؟ بیشتر اوقات ، این مشکل در نتیجه مشکلات خانوادگی یا فرسودگی شغلی ظاهر می شود. در این حالت ، لازم است به فرد کمک کنیم تا حواس او پرت شود ، لذت های کوچک زندگی را احساس کند. حضور در رویدادهای دیدنی و فرهنگی راهی مطمئن برای غلبه بر اعتیاد به رایانه است که واقعاً کمک می کند. مهمترین چیز این است که عمل کنید.
مرحله 3
روشن کنید که روزها نشستن جلوی مانیتور غیر منطقی است ، یعنی روش های دیگری نیز برای لذت بردن از وقت شما وجود دارد. نباید احساسات را تحت فشار قرار دهید یا به حماقت این نوع اوقات فراغت اشاره کنید ، زیرا این امر به نتیجه ای نخواهد رسید. قمارباز ، بار دیگر در واقعیت مجازی فرو می رود ، آرزوی ماجراهای جدید ، تحسین و لذت را دارد. او قهرمان دنیای خیالی است که در آن جایی برای چیزهای معمولی وجود ندارد. و اگر او را با طلاق بترسانید ، احتمالاً می توان خود مسئله را پنهان کرد ، اما نه بیشتر. و فقط برای مدت کوتاهی. ارزششو داره؟
مرحله 4
مقابله با اعتیاد به شبکه های اجتماعی بسیار دشوارتر است. و همه به این دلیل است که آنها به اکثر کاربران اینترنت رسیده اند. داشتن صفحه شخصی خود در چنین سیستمی یک مزیت مطلق است ، زیرا روند تعامل بین افراد را ساده می کند. اما نشستن بی پایان در سایت های مربوطه ، به روزرسانی مداوم داده ها ، تغییر لحظه به لحظه آواتارها و بررسی دقیق خبرها ، همه نشانه های واضح رفتار ناسالم است. مسدود کردن حساب یک گزینه نیست ، زیرا روشهای زیادی برای ثبت پروفایل های جدید وجود دارد ، و انواع فیلترها را دور می زند.
مرحله 5
به هیچ عنوان استفاده از رایانه را در اصل منع نکنید و دسترسی به آن را محدود نکنید! یک گیمر عصبانی یا کاربر فعال شبکه های اجتماعی راهی دیگر برای آنلاین شدن پیدا می کند. به عنوان مثال از طریق تلفن یا اینکه او تا دیروقت در کلوپ های کامپیوتر بیدار خواهد ماند.
مرحله 6
سازش پیدا کنید. تشخیص های بی اساس انجام ندهید ، برچسب ها را آویزان نکنید یا سرزنش کنید - سعی کنید مذاکره کنید. اما در عین حال باید منافع هر دو طرف در نظر گرفته شود. اگر در مورد مثال روابط خانوادگی صحبت کنیم ، جایی که یک مرد بازی است ، این گزینه امکان پذیر است: او زمان صرف شده در اینترنت را محدود می کند ، و او صبحانه را در رختخواب برای او می آورد. به هر حال ، ارتباطات باید خود را در یک فضای آرام انجام دهند - فقط در این صورت می توانید روی موفقیت حساب کنید.
