امروزه تعداد زیادی از افراد از اعتیاد به رایانه رنج می برند. بیشتر آنها نوجوان هستند ، اما جدا از بزرگسالان ، کودکان و بزرگسالان از این اعتیاد رنج می برند. علائم اعتیاد به رایانه چیست و چگونه می توانید از شر آن خلاص شوید؟
علائم:
- تقریباً تمام اوقات فراغت خود را در رایانه می گذرانید.
- شما فقط عاشق بازی های رایانه ای هستید و بسیاری از آنها را بازی می کنید.
- شما ترجیح می دهید پشت کامپیوتر بنشینید تا اینکه با دوستانتان وقت بگذارید.
- با هر کسی که صحبت می کنید ، سعی می کنید موضوع را به رایانه تغییر دهید.
- نمی توانید زندگی را بدون لپ تاپ یا کامپیوتر تصور کنید.
اینها مهمترین علائمی هستند که وجود آنها اعتیاد شما به کامپیوتر را نشان می دهد. اگر خود را حداقل در سه نقطه می بینید ، وقت آن است که به چگونگی حل مسئله فکر کنید. سه راه وجود دارد:
یک جایگزین مناسب برای رایانه خود پیدا کنید
در واقع ، شما همیشه می توانید چیزی پیدا کنید که جایگزین کامپیوتر در زندگی واقعی شود. اگر بازی را دوست دارید ، نگاهی به بازی های زندگی واقعی بیندازید ، از ورزش گرفته تا بازی های فکری. برای سلامتی شما بسیار سالم تر از نشستن کنار کامپیوتر است.
اگر ما در مورد عشق به ارتباط در شبکه های اجتماعی صحبت کنیم ، در اینجا نیز می توانید جایگزینی شایسته پیدا کنید. البته این ارتباط واقعی است. با دوستان راه بروید ، گپ بزنید ، ملاقات کنید.
زمان کامپیوتر را به تدریج کاهش دهید
این روش شامل خلاصی تدریجی از اعتیاد به رایانه است. وقت رایانه خود را وقت بگذارید و هر روز آن را کاهش دهید. اوقات فراغت را با دوستان یا خانواده خود سپری کنید ، از یک موزه یا یک فیلم دیدن کنید.
به خود قول دهید بازی ها را فراموش کنید
خودتان انگیزه ای پیدا کنید که برای انجام آن آماده اید. به عنوان مثال ، کتابهایی را در مورد آسیب رایانه بخوانید یا 70 فشار را انجام دهید. علاوه بر این ، می توانید به کسی چیزی قول دهید یا در صورت علاقه ، حتی بحث کنید. به عنوان مثال ، شما شرط می بندید که می توانید یک ماه بدون کامپیوتر زندگی کنید.
