این اتفاق می افتد که کینه برای مدت طولانی یک فرد قابل تأثیر را آزار می دهد. دلیل آن ممکن است خود ترحم ، احساس بی عدالتی ، ناامیدی در دیگران باشد. اگر بیش از حد از دیگران خشمگین می شوید ، باید روی خود کار کنید.
دلایل کینه
برای خلاص شدن از شر کینه ، باید درک کنید که اصل آن چیست. وقتی شخصی به منافعش خدشه وارد شود ، می تواند احساس رنجش کند. در این حالت ، او از اینكه مرزهای شخصی اش نقض شده است ، موجب رنجش می شود. آنچه مهم است دقیقاً نحوه عملكرد فرد در چنین شرایطی است: آیا او سعی در دفاع از حقوق خود دارد یا به سادگی خود را رها می كند و آنچه را كه اتفاق افتاده بارها و بارها تجربه می كند. در حالت دوم است که احساسات به کینه تبدیل می شوند.
این اتفاق می افتد که وقتی شخصی به او توجه کافی نشود ، آزرده خاطر می شود. در این حالت ، می توانیم درمورد خودمحوری فرد یا عزت نفس خیلی پایین صحبت کنیم. در حالت اول ، یک شخص معتقد است که همه چیز باید در اطراف او بچرخد ، و انتظار بیش از حد از دیگران دارد. و در دوم نیاز مبرم به تأیید و پذیرش دیگران دارد و بدون دریافت آن رنج می برد.
ناراحت کردن یک فرد کینه توز بدون اینکه حتی متوجه آن شوید آسان است. گاهی فقط یک چیز کوچک می تواند او را از تعادل خارج کند. یک کلمه سهل انگارانه و حتی گاهی اوقات اشاره می تواند روحیه چنین شخصی را برای مدت طولانی خراب کند. شاید خوش بینی کافی در نگاه به زندگی یک شخص لمس وجود نداشته باشد. سپس او باید بیشتر روی لحظات مثبت تمرکز کند.
بر کینه غلبه کنید
اگر می خواهید عادت آزرده شدن را از بین ببرید ، ابتدا باید بر سو excessive ظن بیش از حد غلبه کنید. افراد لمس نه تنها چیزهای زیادی را قلباً در نظر می گیرند ، بلکه تمایل دارند برای دیگران فکر کنند و همه چیز را شخصی بگیرند. عینی باشید ، از دراماتورژی وضعیت جلوگیری کنید.
به فکر سلامتی خود باشید. کینه توزی می تواند نه تنها به روحیه ، بلکه به وضعیت جسمی شما آسیب برساند. اگر نگران سلامتی خود هستید ، افکار و احساسات خود را تماشا کنید. به خود آموزش دهید تا به محض این که کینه به قلب شما وارد شود ، جلوی آن را بگیرید. سعی کنید حساسیت کمتری داشته باشید. اگر آرامش و قدرت اخلاقی خود را به دیگران نشان دهید ، افراد کمی سعی در آزار شما دارند. غالباً ، افراد آسیب پذیر نگرش منفی دیگران را به خود جلب می کنند. بنابراین مهم است که فردی قوی باشید.
به موقعیت اجتماعی فعال عادت کنید. سعی کنید درجا موضوعاتی را که شما را آزار می دهد کشف کنید. شک و تردید را در خود جمع نکنید. اگر از سخنان شخصی آزرده شدید ، خود را کنار نکشید ، بلکه منظور او را روشن کنید. ممکن است از او سو تفاهم کرده باشید. اگر علایق شما هنوز جریحه دار است ، نه به خود ترحم بلکه به فکر چگونگی اصلاح اوضاع و یا رد مجرم باشید.
