یکی از اصلی ترین مشکلات زنان مدرن وزن خودشان است. او به طور قاطع مناسب بیشتر خانمها نیست و آنها از همه راه های موجود با او می جنگند. برای اینکه وزن به حداقل برسد ، بسیاری از خانم ها آرزو دارند که غذا را به کلی فراموش کنند. چگونه می توان این کار را انجام داد؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
ساده ترین ، منطقی ترین ، اما به نوعی دشوارترین راه جلوگیری از پر کردن یخچال است. موافقت کنید که اگر در یخچال به جز موش معلق چیزی وجود ندارد ، این فکر "چرا باید چیز خوشمزه ای بخورم؟" باید به تدریج محو شود با این حال ، در عمل ، این روش فقط به تعداد کمی کمک می کند. اکثر زنان در یک لحظه خاص نمی توانند آن را تحمل کنند و در گردباد به نزدیکترین فروشگاه می رسند. بعلاوه ، این روش به وضوح برای زنان متاهلی که اعضای خانواده آنها به هیچ وجه به دنبال فراموش کردن غذا نیستند مناسب نیست.
گام 2
برنامه های مختلف کاهش وزن که برای مدت زمان خاصی فرد را کد می کنند ، به فراموشی غذا کمک می کنند. با کمک آنها واقعاً می توان غذا را برای مدت معینی فراموش کرد. با این حال ، هنگامی که عمل رمزگذاری پایان می یابد ، اشتها ده برابر می شود ، همراه با پوندهایی که خیلی سخت از دست می روند.
مرحله 3
برای اینکه غذا نخورید ، باید بنوشید. هر وقت به غذا فکر کردید ، یک لیوان آب بنوشید. اگر می خواهید به شدت غذا بخورید ، دو یا سه لیوان بخورید. معده از آب پر می شود و به مغز پیام می دهد که چیزی در آن وجود دارد. به لطف این فریب ، احساس گرسنگی برای مدت کوتاهی فروکش می کند.
مرحله 4
وقتی اشتیاق به جویدن شما را فرا گرفت ، به جای یک لیوان آب ، می توانید نوعی میوه بخورید. این جایگزین خوشمزه و مقوی تری نسبت به آب است ، بنابراین فراموش کردن غذا برای مدت طولانی تری م workثر است. فقط به یاد داشته باشید که برخی از میوه ها مانند موز و انگور کالری زیادی دارند. بنابراین اگر هدف شما دفع کالری اضافی به بدن نیست ، سیب بخورید.
مرحله 5
یک گزینه جایگزین برای آب و میوه می تواند به عنوان یک کفیر 1٪ معمولی عمل کند. علاوه بر اثر لاغری ، به بهبود هضم غذا نیز کمک می کند. فقط به یاد داشته باشید که دوره بهینه چنین رژیمی ، زمانی که تغذیه کامل را با آب ، میوه یا کفیر جایگزین کنید ، 1-2 روز است. برای یک دوره طولانی تر ، نیازی نیست که غذا را فراموش کنید. اعتصاب غذای طولانی مدت برای همه مفید نیست.
