تعداد کمی از افراد تصمیم می گیرند که به راحتی سیگار را ترک کنند. سیگاری ها علاوه بر مبارزه با خود اعتیاد ، باید در برابر محیط زندگی همفکران قبلی خود - همکاران سیگار کشیدن - مقاومت کنند. و اگر انکار سیگار در خانه برای خود راحت تر از از دست دادن استراحت دود در محل کار است ، وقت آن است که شروع به اقدامات اساسی کنید.
لطفاً جلوی من سیگار نکشید
استراحت در مورد دود در محل کار شبیه جلسات کوتاه است. با استفاده از یک سیگار ، همکاران اغلب اطلاعات را رد و بدل می کنند ، در مورد لحظات کاری بحث می کنند ، و به دور از همیشه همه چیز به شایعات خالی بر می گردد. به همین دلیل است که برای یک فرد سیگاری دشوار است یک بار و برای همیشه از وقفه های دود منصرف شود. در واقع ، وی علاوه بر دوز نیکوتین ، از یک منبع اطلاعاتی محروم است.
کمی ترفند شرکتی به شما امکان می دهد بر ترس از ماندن در انزوای اطلاعات غلبه کنید. استراحت های دود باید به تدریج با چای یا سایر استراحت های 5 دقیقه ای جایگزین شود. از این گذشته ، همه همفکران سابق سیگار کشیدن خبرچین با ارزشی نیستند. انتخاب آن دسته از شرکت کنندگان در گردش کار که برای دستیابی به نتایج در کار مهم هستند مهم است. اگر لازم است از آنها اطلاعات مهمی بیابید ، بهتر است یک مرتبه دیگر به ترتیب کار بیایید تا اینکه بدن خود را دائماً با نیکوتین پمپ کنید به امید ایجاد تعامل.
در رابطه با مدیریت نیز همین مورد اعمال می شود. نزدیک شدن به یک مدیر سیگار کشیدن بر اساس یک اعتیاد متحد ، یک مسیر شغلی و مشکوک است. برای شخصی که تصمیم دارد سیگار را ترک کند ، این راهکارها مناسب نیستند. دانستن اینکه کارمند سیگار را ترک کرده است ، برای مدیریتی که از اعتیاد به نیکوتین رنج می برد ، چنین ویژگی ، بهتر از هر رزومه ، نشان دهنده کیفیت ارادی بالای فرد زیردست است.
تمسخر افراد مشکوک - در زیر خاکستر
در هر تیمی ، مطمئناً افراد مشکوکی وجود دارند که کیفیت ارادی یک همکار را برای ترک سیگار زیر سوال می برند. چنین منکراتی می توانند روحیه را خفه کنند و جادوگری های متکبرانه آنها می تواند اولین کشش در مدت زمان طولانی را تحریک کند. برای عایق بندی خود در برابر بدبینی منفی آنها ، ایجاد موانع شرکتی مهم است:
- کمتر در مورد شخصی صحبت کنید و تمام مکالمات را به بحث در مورد مسائل تجاری کاهش دهید. به محض این که به موضوع سیگار کشیدن رسید ، مهم این است که وقت داشته باشیم تا گفتگو را به یک کانال کاری برسانیم - "مسائل بسیار مهمتری از مبارزه من با سیگار وجود دارد. روند کار در گزارش سه ماهه چگونه پیش می رود؟"
- اگر یک فرد مشکوک سیگار می کشد ، بهتر است داستان هایی را در مورد عواقب مثبت ترک سیگار - راحتی تنفس ، بهبود عملکرد و نفس تازه - دفع کنید. به طور معمول ، چنین مکالمه هایی به سرعت اشتیاق افراد بدبین را برای پیگیری حملات تحریک آمیز تضعیف می کند.
- اگر فرد مشکوک اکنون خواستار ترک دود شود ، باید به او واضح بگویید که باید یک شریک دیگر در اتاق سیگار کشیدن پیدا کند.
در نهایت ، هر فرد مشکوکی می تواند به یک فرد همفکر تبدیل شود. اندکی بحث در مورد خطرات سیگار کشیدن و لبخند سفید برفی یکی از همکارانش که با اعتیاد کنار آمده است می تواند آغاز یک شیوه جدید شرکتی باشد. این اغلب اتفاقاتی است که می افتد.
در مهمانی شرکت
مهمترین رویدادهای مهم برای عضو گروه ترک احزاب شرکت ها هستند. یک شرایط غیر رسمی اجازه نمی دهد که تمام ارتباطات به تعاملات تجاری کاهش یابد ، و افراد سیگاری می توانند برای یک بار دیگر در مصرف نیکوتین ، میز را بدون محدودیت ترک کنند. کنار گذاشتن سیگار با همکاران یک وسوسه جدی است ، که مقاومت در برابر آن هنگام نوشیدن الکل دشوار است.
بنابراین ، اگر روحیه چندان قوی نیست و این درک وجود دارد که کنار آمدن با وسوسه در یک مهمانی شرکتی دشوار است ، بهتر است به کلی از این رویداد صرف نظر کنید. درصورتی که از دست دادن تعطیلات غیرممکن باشد ، می توانید از نوشیدن الکل خودداری کنید یا کاملاً جرعه جرعه بنوشید و سعی کنید تعطیلات را در اسرع وقت ترک کنید.افسوس ، مبارزه با سندرم ترک نیکوتین در ابتدا نیاز به چنین فداکاری هایی برای نتیجه نهایی دارد.
اگر متحدانی در تیم حضور دارند که در مرحله تدریجی سیگار نیز هستند ، همکاری با آنها و نشستن کنار میز کنار آنها مهم است. تهدید به هدف سرزنش کردن آنها به عنوان یک عامل محافظ در برابر وسوسه از دست دادن چند پف.
