"زندگی در کمال زندگی" به چه معناست؟ از هدفی که می خواهید بدانید ، کاری را که دوست دارید انجام دهید ، یک دقیقه بیهوده تلف نکنید؟ احتمالاً همه اینها و موارد دیگر. اما اغلب بی حالی ، تنبلی ، بی علاقگی زندگی فرد را به وجود بی معنی تبدیل می کند. و حتی اگر فقط یک ساعت ، یک یا دو روز از دست برود ، نمی توان آنها را پس داد. آیا احساس می کنید لحن به سختی کافی است؟ بالا بردن حداکثر سطح انرژی حیاتی اصلاً کار سختی نیست!
دستورالعمل ها
مرحله 1
اولویت بندی کنید. اغلب اوقات انرژی به طور غیر منطقی ، در چیزهای کوچک و تجارب غیر ضروری هدر می رود. درباره آنچه در لیست شماست تصمیم بگیرید. خانواده؟ کار کردن؟ سرگرمی؟ با نوشتن افکار خود روی کاغذ ، می بینید که چه مقدار انرژی هدر رفته است. حدود 80٪ از انرژی خود را صرف سه مورد اول لیست کنید: 50٪ از وقت و توجه خود را به مهمترین موارد اختصاص دهید ، 20٪ به اولویتی که مقام دوم را به خود اختصاص داده است ، 10٪ باقیمانده را به خط سوم فهرست اختصاص دهید. لیست انرژی صرف شده برای چیزهایی که واقعاً برای شما مهم است قطعاً برمی گردد.
گام 2
درست بخور شکست را به دست نیاورید ، این فقط منجر به نارضایتی بیشتر از خود می شود. میوه ها ، سبزیجات ، گوشت بدون چربی و ماهی ، غلات ، غلات - نه تنها خوشمزه ، بلکه سالم نیز هستند. سعی کنید 2-3 ساعت قبل از خواب غذا نخورید ، در این صورت بیدار شدن شدید و سبک خواهد بود. سعی کنید قهوه را کنار بگذارید ، چای کمتری بنوشید و آب ساده را به همه نوشیدنی ها ترجیح دهید.
مرحله 3
برو برای ورزش. آهسته دویدن صبحگاهی ، ورزش یا فقط کمی گرم کردن به بدن کمک می کند تا بدن خود را شل کند ، عضلات بعد از خواب سفت شود. علاوه بر این ، در حین اجرای حتی ساده ترین تمرینات ، قلب شروع به تپش می کند ، خونرسانی بهبود می یابد ، به این معنی که مغز اکسیژن و مواد مغذی بیشتری دریافت می کند. در نتیجه ، ایده ها یا راه حل های جدید برای مشکلات قدیمی به ذهن خطور می کند.
مرحله 4
خودت باش. سعی نکنید همه و همه را راضی کنید ، خصوصاً اگر برای این کار باید خودتان را تغییر دهید. از توانایی ها ، استعدادها و مهارت های خود قدردانی کنید. خواب ببینید ، زیرا داشتن یک رویا و تلاش برای رسیدن به آن ، فرد را با انرژی بسیار زیادی شارژ می کند. جای تعجب نیست که آنها می گویند در راه رسیدن به هدف می توانید "کوه ها را حرکت دهید" ، بر هر مانعی غلبه کنید. به یاد داشته باشید که سخاوتمندانه خود را برای موفقیت ها ، پیروزی ها و موفقیت های خود ستایش کنید.
مرحله 5
از گذشته پشیمان نشوید. زندگی همان چیزی است که امروز و اکنون اتفاق می افتد. انعکاس زمانی مفید است که به شما امکان می دهد از رویدادهای گذشته تجربه ارزشمندی کسب کنید. با این وجود نمی توان در دیروز زندگی کرد. خود را با چیزهای کوچک دلپذیر درمان کنید. یک سی دی هنرمند مورد علاقه خود ، یک شام خوشمزه یا چای معطر - حال خوب از همان ابتدا شروع می شود.
