زندگی در آگاهی فرصتی برای تحقق حداکثر توانایی های خود است. یک فرد آگاه با توجه به احساس درونی خود حرکت می کند و بهترین مسیر رشد را درک می کند. اما این دولت به تدریج حاصل می شود و روش هایی وجود دارد که می تواند به آن کمک کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
آگاهی ، درک آنچه در سطح عمیق تری اتفاق می افتد است. این فرصتی است برای دیدن نه تنها رویدادهای سطحی ، بلکه سازوکارهای داخلی که این شرایط را ایجاد می کنند. و در اینجا مهم است که نه مطالعه ساختار جهان ، بلکه درک خودتان. یک شخص خودش شرایط زندگی خود را ایجاد می کند و با دانستن اینکه چگونه این کار را می کند ، می توانید زندگی خود را تغییر دهید.
گام 2
ذهن آگاهی یک پایبندی مکانیکی به یک موقعیت نیست ، یا یک تکرار رفتاری نیست که قبلاً استفاده می شد ، بلکه یک انتخاب اقدامات است. یک فرد آگاه می تواند در شرایط انتخاب کند که چه کاری انجام دهد. ناخودآگاه همیشه قابل پیش بینی است ، او طبق الگوریتم های خاصی زندگی می کند که محاسبه آنها آسان است.
مرحله 3
نکته اصلی در آگاهی ، درک انگیزه های شماست. بنابراین ، توجه باید نه به حوادث اطراف ، بلکه به احساسات شما معطوف شود. فقط باید به چند سوال پاسخ دهید ، و همه چیز روشن تر خواهد شد:
- چرا من این کار را می کنم؟
- در این شرایط چه حسی دارم؟
- من از آنچه اتفاق می افتد چه می خواهم؟ چگونه بهترین و بدترین نتیجه را می بینم؟
چگونه قبلاً همیشه در شرایط مشابهی عمل کرده ام؟
مرحله 4
بعد از اینکه از خود س theالاتی پرسیدید ، پاسخ دریافت شد ، می توانید به رفتار دیگران فکر کنید. باز هم ، باید چند سوال بپرسید:
- چرا شخص چنین رفتاری دارد؟
- او می خواهد به چه چیزی برسد؟ آیا او اهداف خودش را می فهمد؟
مرحله 5
ذهن آگاهی در حال گسترش واکنش های خود شما است. وقتی پاسخهایی وجود دارد ، روشن تر می شود که کنترل وضعیت چیست. و به نظر می رسد ، متفاوت از حالت معمول ، مسیر عمل خود را انتخاب کنید. ابتدا می توانید رویدادها را پس از وقوع تجزیه و تحلیل کنید. و سوالات چند دقیقه طول خواهد کشید. اما پس از آن مدت کاهش می یابد. در نتیجه از آنها در فاصله زمانی بین واقعه و واکنش س askedال خواهد شد. همه س questionsالات به بیش از 3 ثانیه زمان نیاز ندارند ، اما برای اینکه ادامه دهید ، باید آموزش ببینید.
مرحله 6
برای آگاهی از خود در هر شرایطی ، حتی در شرایط اضطراری و بحرانی ، ابتدا باید این کار را در شرایط آرام یاد بگیرید. بنابراین ، باید س questionsالها را هرچه بیشتر پرسید. حتی هنگام راه رفتن ، خرید در فروشگاه ، محل کار ، درک خواسته ها ، اهداف و آرزوها مهم است.
مرحله 7
برای اینکه خودتان هوشیار شوید ، ارزش مشاهده دیگران را دارد. به رفتارهای تکراری افراد توجه کنید. اکثر اقدامات آنها قابل پیش بینی است و با دیدن آن بلافاصله سطح آگاهی افزایش می یابد.
مرحله 8
ذهن آگاهی در حال جلب توجه شما از بیرون به داخل است. مهم است که همیشه به اتفاقاتی که در داخل و خارج اتفاق می افتد به طور هم زمان نگاه کنید. و عادت این نگاه به تغییر زندگی شما کمک می کند.
