به نظر می رسد حفظ آرامش در شرایط دشوار و صبوری با دیگران یکی از ضروری ترین ویژگی های فردی است که می خواهد در جامعه احساس راحتی کند. با این حال ، همه موفق به تسلط بر آنها نمی شوند. اما اگر روی خودتان کار کنید کاملاً صبورتر است.
ضروری است
- - سوزن بافندگی ، قلاب بافی ، نخ بافندگی ،
- - کیت دوخت متقاطع ،
- - چای سبز.
دستورالعمل ها
مرحله 1
با مشاهده خود از پهلو شروع کنید. بیایید گفتار و کردارهای شما را تحلیل کنیم. اولین قدم برای موفقیت پذیرش مسئله است. هنگامی که به این درک رسیدید که واقعاً باید صبر و شکیبایی خود را تربیت کنید ، فکر کنید که در مسیر درستی قرار دارید.
گام 2
مرتباً روی خود کار کنید. اگر دوست ندارید سریع پرونده را رها کنید ، بدون اینکه آن را به اتمام برسانید ، زیرا صبر کافی نداشتید ، خود را مجبور کنید که به آن برگردید و به نتیجه منطقی خود برسید. فعالیتی را پیدا کنید که دوست دارید زمان و جسمی باشد. به عنوان مثال دوخت متقاطع یا قلاب بافی یا بافندگی را امتحان کنید. برای اینکه یک تصویر را بدوزید یا حتی ساده ترین چیز را ببافید ، به پشتکار و صبر نیاز دارید. و این کلاسها کاملاً آن را توسعه می دهند.
مرحله 3
سعی کنید آن لحظاتی را که شما را خسته می کند کنار بگذارید. به عنوان مثال ، اگر دوست ندارید اعضای خانواده شما لوله خمیردندان را نپیچند ، یکی بخرید که درب آن را نپیچد ، اما آن را باز کند. همین کار را با سایر لحظات مشابه انجام دهید. فقدان مواد تحریک کننده نیز در صبر شما تأثیر مفیدی خواهد داشت.
مرحله 4
قوانینی وضع کنید. این یک روش عالی برای کمک به شما است که هنگام تعامل با کودکان سرحال باشید. والدین اغلب صبر و حوصله یک بزرگسال را متزلزل می کنند ، زیرا متقاعد کردن کودک برای انجام کاری که می خواهید انجام دهد خیلی ساده نیست. اگر با جیغ و دعوا پایان یابد بد است و این برای شما و کودک بد است. قانونی را با نام رمز "شمارش تا سه" یا "برای آخرین بار به شما هشدار می دهم" تنظیم کنید. با این محدودیت ، به کودک اطلاع می دهید که وقتی این عبارت به نظر می رسد ، واقعاً بهتر است که با شما موافق باشم و با دانستن اینکه هنوز این عبارت جادویی گفته نشده است ، زودتر حوصله خود را از دست نخواهید داد.
مرحله 5
رژیم خود را کنترل کنید. بله ، بدن شما در مقابل غذاهایی که به آن غذا می دهید واکنش متفاوتی نشان می دهد. به عنوان مثال ، قهوه ، شکلات و چای سیاه بدن را هیجان زده می کند و کاملاً به پیشرفت صبر کمک نمی کند. سعی کنید بیشتر دمنوش چای سبز یا نعناع بنوشید ، اثر آرام بخشی دارد. خویشتنداری و کوشش ممکن است شما را صبورتر کند ، نکته اصلی این است که خودتان می خواهید تغییر کنید.
