با اعتماد به نفس شدن راحت تر از چیزی است که فکر می کنید. با این حال ، مانند همه چیزهای مفید ، مدتی طول می کشد. به چند دلیل ، هرکسی می تواند اعتماد به نفس خود را از دست بدهد. دستورالعمل های گام به گام را دنبال کنید تا کم کم به خودتان اعتقاد پیدا کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای درک بهتر خود روزنامه نگاری را شروع کنید. این اولین قدم در ایجاد اعتماد به نفس خواهد بود. کار خود را با گذراندن حداقل یک ساعت در روز در یک ژورنال و در یک محیط ساکت شروع کنید. می توانید این کار را با رایانه یا لپ تاپ انجام دهید یا از یک دفترچه یادداشت معمولی استفاده کنید.
گام 2
از خود بپرسید و سوالات خاصی را در یک ستون بنویسید:
1. می خواهم در زندگی خود به چه چیزهایی برسم؟
2. آیا از زندگی خود راضی هستم؟
3- چرا به خودم اعتماد به نفس ندارم؟
4- برای ایجاد اعتماد به نفس بیشتر چه کاری می توانم انجام دهم؟
4- با چه وسیله ای می توانم اعتماد به نفس خود را به سطح کافی برسانم؟
5- من قصد دارم در طی یک یا پنج سال ، ده سال به چه چیزی برسم؟
مرحله 3
پس از پاسخ به این س questionsالات ، در مورد موفقیت های فعلی خود تأمل کنید. طی این سالها چه کاری توانسته اید انجام دهید؟ فارغ التحصیل از دانشگاه؟ آیا خانواده تشکیل داده اید؟ مسابقه برنده شد؟ آیا پرفروش ترین بازی را ایجاد کرده اید؟ از نردبان شغلی صعود کردید؟ به کمال زندگی کردید؟ همه می توانند دست کم با یک یا چند مورد از این دستاوردها افتخار کنند. این در حال حاضر نشان می دهد که شما قدرت کافی برای اجرای مطمئن برنامه های خود را دارید! فقط با استفاده از جمله کلیدی "من دارم …" یا "من به دست آوردم …" افکار خود را در یک دفتر خاطرات بنویسید.
مرحله 4
یک انجمن حمایتی پیدا کنید. این ممکن است نزدیکترین اقوام ، دوستان یا رفقا در اینترنت را شامل شود - هرکسی که به طریقی یا دیگری برای شما عزیز باشد. اطمینان حاصل کنید که اگر مشکلات خود را به این افراد بگویید ، آنها واقعاً با درک و فهم با آنها برخورد می کنند و سعی می کنند به شما کمک کنند اعتماد به نفس بیشتری کسب کنید و تمام پشتیبانی مورد نیاز شما را ارائه دهند.
مرحله 5
سعی کنید فعالیت های خود را متنوع کنید. اگر عاشق آشپزی هستید ، منوی روزانه خود را تغییر دهید ، دستورالعمل های جدید بیاموزید ، غذاهای جدید را هر هفته بپزید. اگر به ورزش علاقه دارید - خود را بهبود ببخشید ، برای نتایج بهتر تلاش کنید. شما باید اهداف قابل دستیابی تعیین کنید و برای رسیدن به آنها تلاش کنید. این فوق العاده اعتماد به نفس و اراده ای لرزان برای زندگی را ایجاد می کند!
