بعضی اوقات افراد آنقدر روی همان کار سخت کار می کنند که بعد از مدتی فکر کردن در مورد چیز دیگری دشوارتر می شود. آماده شدن برای امتحانات ، کار روی یک پروژه جدی برای یک شرکت و موارد دیگر می تواند ذهن شما را پر کند. کنار آمدن با بار و مهمتر از همه ، تازه کردن سر در چنین شرایطی مهمترین کار است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
توجه خود را عوض کنید. کار طولانی و سخت روی یک چیز لاجرم منجر به رکود در مناطق دیگر می شود. فرد از نظر جسمی و روحی آنقدر خسته است که تمرکز بر روی یک چیز را برای یک ساعت کامل متوالی برای او خیلی سخت می کند. در چنین مواردی قطعاً باید حواس پرت شوید و توجه خود را به سایر اشیا و پروژه ها معطوف کنید. بنابراین ، سر خود را برای ادامه کار تازه می کنید و در طول استراحت وقت خواهید داشت که در امور رها شده سوراخ کنید.
گام 2
قدم زدن. یک روز کامل در یک اتاق بسته ، و حتی با افزایش تمرکز توجه ، تمام قدرت و انرژی را می گیرد. برای بازگرداندن سرعت طبیعی کار ، همه چیز را کنار بگذارید و در خیابان قدم بزنید. توصیه می شود در پارک ها یا کنار رودخانه قدم بزنید. طبیعت باعث ایجاد صلح ، افکار روشن و هوای تازه خواهد شد و نیرو می بخشد.
مرحله 3
یک میان وعده بخورید گاهی اوقات بدن به راحتی انرژی کافی برای کار با سرعت معمول خود را ندارد. شما در تصور اینکه نشستن روی صندلی انرژی زیادی نمی گیرد ، اشتباه می کنید. فعالیت ذهنی به انرژی قابل مقایسه با تمرین دونده نیاز دارد. بهترین گزینه این است که یک وعده غذایی کامل دور از محل کار خود بخورید. یک کافه ، یک رستوران ، و همچنین خانه خود با وعده های غذایی معمول و صرف غذا بدون عجله به بدن کمک می کند تا بهبود یابد تا با قدرت دوباره کار خود را ادامه دهد. اگر قادر به بیرون رفتن نیستید ، همیشه آب (ترجیحاً با لیمو) ، هر نوع میوه و شکلات را در دست داشته باشید.
