خویشتنداری در زندگی ما بسیار مهم است. هر فرد باید بتواند خود ، رفتار ، عادت ها ، کلمات خود را تماشا کند. ارتباط او با افراد دیگر ، احترام در نزد آشنایان ، عزت نفس به این بستگی دارد. کسانی که می دانند چگونه زندگی خود را کنترل و عادی کنند ، نتایج بسیار خوبی کسب می کنند ، موفقیت بیشتری نسبت به افراد کنترل نشده انجام می دهند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
زندگی روزمره خود را شروع کنید. برنامه ریزی برای هر مرحله از زندگی و پیروی از برنامه کاملاً دشوار است. با این حال ، به شما کمک می کند خودکنترلی داشته باشید. یک دفترچه خاطرات شروع کنید و تمام اعمال ، ایده ها ، افکار خود را در آنجا بنویسید. آن را در طول زندگی خود حمل کنید. به عنوان مثال ، شما باید یک ماشین را از یک سرویس تحویل بگیرید. این را در دفتر خاطرات خود بنویسید و زمان دقیق این عمل را تعیین کنید. اکنون هر گامی که برمی دارید کنترل می شود. دیگر چیزهایی را که از شما خواسته شده فراموش نخواهید کرد.
گام 2
از عادت های خود مراقبت کنید. خود کنترلی براساس عادت های شما است. یا باید از شر آنها خلاص شوید و یا از عملکرد آنها کاملاً آگاه باشید. به عنوان مثال ، بسیاری از افراد عادت دارند صبح بیدار شوند و پس از زنگ زدن زنگ ساعت "چند دقیقه دیگر بخوابید". در اینجا باید درک کنید که عادت شما را نابود می کند. شما شروع به نادیده گرفتن کار ، جلسات مهم می کنید و به سادگی ضعف خود را می گیرید. وقتی توانستید به عادت های خود مسلط شوید ، زندگی برای شما آسان تر است.
مرحله 3
کاری را که هنوز انجام نداده اید انجام دهید. به تعطیلات بروید ، به اسکی بروید ، مسیر دیگری را برای کار انتخاب کنید. نگذارید زندگی شما راکد بماند. شما همیشه باید در حرکت باشید ، پویا باشید. به تئاترها ، گالری ها ، موزه ها بروید. در یک کلام فرهنگ خود را بهبود ببخشید. آشنایی جدید پیدا کنید ، به دنبال اهداف جدید در زندگی باشید.
مرحله 4
تا جایی که می توانید بخوانید. با خواندن ، فرد مقدار زیادی از اطلاعات را جذب می کند. سطح دانش وی در حال رشد است ، واژگان وی ، نگاه به زندگی و مردم در حال گسترش است. یک نکته را بخوانید که حداقل هفته ای یک یا دو کتاب بخوانید. متوجه تغییراتی در درون خود و اطرافیان خواهید شد.
مرحله 5
برای ورزش ، تناسب اندام بروید. این به تقویت بدن و کنترل خود کمک می کند. ورزش اراده و در نتیجه ، استقامت ، خویشتنداری شما را تقویت می کند. علاوه بر این ، ورزش کردن به شما کمک می کند تا از عادت های بد مانند سیگار کشیدن و الکل خلاص شوید. موافقت کنید که سیگار کشیدن و شنا همزمان سخت است.
مرحله 6
با تجزیه و تحلیل موقعیت های زندگی خود ، روانشناس شوید. هرگز "شانه را خرد نکنید" ، سعی کنید آنالیز کنید. در صورت لزوم با یک متخصص مشورت کنید. نگاه شما به زندگی دیگران باید همان نگاه شما باشد. علاوه بر این ، روانشناسی به شما کمک می کند در سطح احساسات خود کنترل خود را بدست آورید.
