اگر می خواهید بازگشت به گذشته را متوقف کنید ، اما نمی توانید این کار را انجام دهید ، احساسات شما هنوز کاملاً سرد نشده و شما را به یک اتفاق ناخوشایند گره می زند. تا زمانی که خودتان نخواهید این ارتباط را قطع کنید ، گذشته افکار و خواسته های شما را در قدرت خود نگه می دارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اعتقاد بر این است که فرد هر موقعیت ناخوشایندی را به سمت خود جذب می کند. پس دشمنان خود را مقصر تمام گناهان فانی نپذیرید. فقط این سوال را از خود بپرسید - چگونه به این وضعیت رسیدید؟ او چه چیزی را به شما یاد داد؟ اگر نتیجه گیری درستی برای خود انجام دهید ، می توانید این نتیجه را بی فایده بدانید. کینه جمع نکنید ، در غیر این صورت حوادث ناخوشایند گذشته دوباره تکرار می شوند.
گام 2
اگر به دلایلی نمی خواهید به گذشته برگردید ، پس طعم مطبوعی دارید. سعی کنید چیز خوبی را از آن زمان بخاطر بسپارید. ممکن است انجام این کار آسان نباشد ، اما جنبه های مثبت در هر شرایطی وجود دارد. گذشته را بپذیرید و به مزایایی که برای شما به همراه آورده است پی ببرید.
مرحله 3
سعی کن ببخشی و ولش کن درهای قلب خود را باز کنید و تمام کینه ها و احساسات منفی را از خود دور کنید. آیا خودتان نمی توانید این کار را انجام دهید؟ از یک متخصص کمک بگیرید. روش های روانشناختی زیادی وجود دارد که برای خلاص شدن از خاطرات ناخوشایند در فرد طراحی شده است.
مرحله 4
یک بادکنک زیبا بخرید ، تمام احساسات و نارضایتی های خود را روی آن بنویسید. سپس آن را به آسمان رها کنید. پرواز او را تا زمانی که توپ از دید دور نشود ، تماشا کنید. اگر گذشته بازگشت ، از نظر ذهنی به یاد داشته باشید که چگونه توپ شما دور شد.
مرحله 5
همه چیزهایی را که نمی خواهید به آنها برگردید به یک فیلم ذهنی جمع کنید. این فیلم را در رنگ های رنگین کمان تصور کنید ، سپس این فیلم مجازی را هر چند وقت یک بار روشن کنید. این کار را تا زمانی که کاملاً سفید شود انجام دهید. به محض اینکه خاطرات ناخوشایند به ذهن شما رسید ، فیلم ذهنی خود را دوباره شروع کنید.
مرحله 6
معمولاً وقتی شخص احساس تنهایی می کند یا کسالت بر او غلبه می کند ، بازگشت به گذشته و احساس احساسات قدیمی به شدت جلب می شود. زندگی خود را متنوع کنید ، بی سر و صدا وارد کار شوید ، سرگرمی ها و سرگرمی های جدید پیدا کنید. فقط با افکار خود تنها نباشید. زمان بیشتری پیاده روی کنید و به تفریح بپردازید.
مرحله 7
از خود س Askالی بپرسید - چرا می خواهید به گذشته برگردید؟ شاید چون زیبا بود؟ سپس به یاد داشته باشید که زندگی شما فقط به سمتی می رود که خودتان می خواهید آن را بچرخانید. همه در دست شماست.
