صحبت در جمع نوعی استرس است. بنابراین فردی که برای اولین بار با مخاطب صحبت می کند باید از نظر روانشناسی آماده شود. از این گذشته ، برای اینکه شما یک سخنور بزرگ شوید ، باید تمام ترس ها و عقده های خود را دور بریزید. چگونه می توانید بر ترس خود از سخنرانی در جمع غلبه کنید؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
ابتدا باید گزارش خود را به خوبی تهیه کنید. این به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. همه چیز را با کمترین جزئیات فکر کنید ، هر پاراگراف را بخاطر بسپارید و همه چیز را جلوی آینه تمرین کنید. سعی کنید سخنرانی خود را روی ویدئو ضبط کنید ، از بیرون به خود نگاه کنید. تمام زمینه های مشکل را تجزیه و تحلیل کنید. به شکست فکر نکنید. ارائه موفقیت آمیز خود را. در این واقعیت تأمل کنید که قطعاً به آنچه می خواهید خواهید رسید. چنین آموزش های کوچکی به ذهن شما کمک می کند تا با موفقیت هماهنگ شود. از ظاهر خود مراقبت کنید. یک کت و شلوار مناسب ، مدل موهای آراسته ، آرایش سبک برای خانم ها همیشه شما را با نور مطلوب تری در مقابل عموم نشان می دهد و به شما کمک می کند تا از ترس و عقده ها فرار کنید.
گام 2
پس از حضور در صحنه ، سعی کنید نفس عمیق بکشید. این به شما کمک می کند تا با اضطراب کنار بیایید ، و تنفس عمیق صدای شما را پشتیبانی می کند و صدای آن را بلند و با اعتماد به نفس می دهد. اگر دستانتان می لرزد ، بهتر است آن ها را پشت سر خود قرار داده یا روی میز قرار دهید تا به دیگران نشان ندهد. قبل از شروع صحبت خود ، به مخاطبان بگویید که نگران هستید و این اولین صحبت شما است. این باعث خنثی شدن جو و احساس اعتماد به نفس بیشتری در شما می شود.
مرحله 3
در طول سخنرانی ، گزارش خود را با جوک ، حکایت ، لبخند رقیق کنید. چهره های دوستانه ای را در اتاق پیدا کنید و نگاه خود را به سمت آنها معطوف کنید. یا تصور کنید مخاطبانی که به حرف های شما گوش می دهند اصلا افراد بزرگ و جدی نیستند بلکه بچه های کوچکی هستند که در پوشک کثیف هستند. به روسا به عنوان شخصیت های کمیک فکر کنید ، بنابراین می توانید به سرعت با ترس از رهبری کنار بیایید.
مرحله 4
وسایل کمک بصری نیز به شما کمک می کند هنگام صحبت با ترس کنار بیایید. اینها می توانند نمودارها ، تصاویر ، نمودارها ، مدل های مختلف باشند. با استفاده از این تکنیک ساده می توانید حواس خود را پرت کرده و گزارش را جالب و به یادماندنی تر کنید.
