دیر یا زود ، بسیاری از ما باید در انظار عمومی شنیده شود. شروع با داستانی در مهد کودک در مورد پنجه خرس پاره یا امتحانات در مدرسه ، پایان دادن به ارائه پروژه های تجاری یا فقط یک نان تست با خانواده. و اگر پاهای شما قبل از اجرا خم شود چه باید کرد؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
نزدیکترین عملکرد را ، حتی اگر غیر منتظره باشد ، نه به عنوان یک بار ، بلکه به عنوان یک هدیه سرنوشت انجام دهید. طوری برای آن آماده شوید که گویی منتظر یکی از لذت آورترین لحظات زندگی هستید. جلوی آینه تمرین کنید ، صدای خود را روی یک تلفن ضبط کنید. بعد از هر بار گوش دادن ، صدای شما اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کند و مهارت فن بیان را کسب خواهید کرد.
گام 2
اگر اعتماد به نفس بلندگو را به موقع مهار نکند ، ترس را وادار می کند. قبل از صحبت تمرین تنفس را تمرین کنید. سه نفس آرام و عمیق با ریه های کامل بکشید ، هوا را برای چند ثانیه نگه دارید و نفس خود را بیرون دهید. شما احساس آرامش خواهید کرد ، زیرا قلب دیگر از قفسه سینه بیرون نخواهد رفت و مغز پر از اکسیژن خواهد شد.
مرحله 3
مردم از خود اجرا ترس ندارند ، بلکه از قضاوت مخاطب می ترسند. به چشم آنها نگاه کنید تا علاقه مند شوند. نه همه ، بلکه مخاطب را به سه قسمت تقسیم می کنیم و به هر یک از آنها توجه یکسانی می دهیم. وقتی می بینید که به شما گوش می دهند ، از توانایی های خود اطمینان پیدا می کنید.
مرحله 4
به دوست داشتن همه فکر نکنید. بر صلاحیت و تدبیر خود تأکید کنید. بدانید که چگونه س questionsالات تحریک آمیز را خنثی کنید و پاسخ مناسبی به آنها بدهید. برای انجام این کار ، پیش از این به این فکر کنید که در طول یا بعد از ارائه از شما ممکن است س beال شود و به نظر شما مناسب ترین پاسخ چیست.
مرحله 5
برای اینکه دست و پا گیر نشوید ، از قبل برای عملکرد آماده شوید. این شاید موثرترین روش در بین تمام موارد پیشنهادی در بالا باشد. اگر مطالب را می فهمید ، می توانید آن را "به قول خودتان" توضیح دهید ، سپس با لبخندی مطمئن پیش مخاطب بروید ، شانه های خود را صاف کنید و در بالاترین سطح اجرا کنید.
