درد روحی رنج بزرگی را برای فرد به همراه دارد. خودتان می توانید از شر آن خلاص شوید ، تا زمانی که به یک آسیب روانی واقعی تبدیل شود. دلایل بیماری را بفهمید و برای نجات خود برنامه ای تهیه کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
در ابتدای مسیر خلاص شدن از شر رنج روحی ، باید درک کنید که درد خود علامت آن است که چیزی در درون شما درست نیست. شاید شما به طور قطعی از برخی جنبه های زندگی راضی نباشید. شاید کلماتی که در آدرس شما گفته می شود خیلی بیشتر از آنچه در لحظه اول فکر می کردید شما را لمس کنند. در هر صورت ، این نشانه ای از ابتلا به نوعی مشکل است. بنابراین ، شما باید راهی برای غرق نشدن درد روانی ، بلکه یافتن راه حلی برای مسائل جمع شده پیدا کنید.
گام 2
نباید ناراحتی روانی را تحمل کنید. هیچ مشکلی به خودی خود حل نخواهد شد ، شما باید روی خود کار کنید ، به دنبال دلایل خاموش شدن هشدار داخلی خود باشید. با نادیده گرفتن یا سرکوب احساسات منفی خود ، لذت زندگی را از خود سلب کرده و ضربه ای خردکننده به کل بدن وارد می کنید. پس از همه ، هنگامی که در روح هیچ هماهنگی وجود ندارد ، بسیاری از سیستم ها اشتباه می شوند که از شما در خلق و خوی خوب و سلامتی عالی پشتیبانی می کنند.
مرحله 3
نباید تسلیم شوید و تسلیم اراده شرایط شوید. ضعف و تسلیم آسان است. و شما سعی می کنید قدرت اخلاقی نشان دهید ، برای آرامش خاطر و خوشبختی خود بجنگید. دلسرد نشوید. در غیر این صورت ، افسردگی واقعی در انتظار شما است و این در بهترین حالت است. اگر در ابتدای شروع درد ذهنی غمگین شوید ، پس کنار آمدن با این شرایط و مشکلاتی که شما را به سمت آن سوق داده بسیار دشوارتر خواهد بود.
مرحله 4
به وجدان خود نگاه کنید. فکر کنید ، شاید شما اصول خود را زیر پا گذاشته اید ، نوعی گناه مرتکب شده اید ، و این عمل ناپسند اکنون شما را آزار می دهد. اگر این واقعیت داشته باشد ، به زودی علت ناراحتی ذهنی خود را پیدا خواهید کرد. از این گذشته ، وقتی یک قسمت زندگی خاص شما را تحت تعقیب قرار می دهد ، دائماً به طور ذهنی به آن برمی گردید. برای رفع اوضاع باید اقدام کنید. از شخصی که آزرده اید عذرخواهی کنید. برای مشکلی که خودتان ایجاد کرده اید راه حلی پیدا کنید.
مرحله 5
سبک زندگی خود را دوباره تعریف کنید. شاید شما نگران هیچ اقدام خاصی نیستید ، بلکه استراتژی زندگی را به اشتباه انتخاب کرده اید. فلسفه خود را در نظر بگیرید و فکر کنید اگر واقعاً نشان دهنده دنیای درونی ، شخصیت ، نگرش شما نسبت به واقعیت اطراف و سایر افراد است. اگر با یک سری قوانینی که برای خود نوشتید از زندگی راحت نیستید ، آن را تغییر دهید و به روشی جدید زندگی کنید.
مرحله 6
خوب کار کن شاید این اواخر مثل یک شخص خودمحور رفتار می کردید. اگر فقط به لذت خود اهمیت می دهید و با دیگران حساب نمی کنید ، دیر یا زود ویرانی به روح شما می رسد. راهی برای تحقق بخشیدن به خود در کارهای خوب پیدا کنید. کارهای خیریه انجام دهید ، از حقوق افراد ضعیف دفاع کنید ، به افراد دیگر کمک کنید ، از حیوانات مراقبت کنید. هر کار خوبی که انجام دهید آجر جدیدی در ایجاد آرامش خاطر شما خواهد بود.
