به اندازه کافی عجیب ، اگر فردی احساس تنهایی کند ، این به معنای این نیست که او واقعاً عزیزانی ندارد. علاوه بر این ، او ممکن است دوستان ، شریک زندگی و فرزندان داشته باشد ، اما در عین حال به نظر می رسد که شخص تنهاست و هیچ کس او را درک نمی کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای مرتب کردن وضعیت پیش آمده ، بنشینید و فکر کنید که دقیقاً از حلقه اجتماعی فعلی خود چه چیزهایی را نمی گیرید. روانشناسان اصطلاح "محرومیت حسی" دارند که به معنای گرسنگی اطلاعاتی-عاطفی است. هر یک از ما به دوز عواطف و اطلاعات خود نیاز داریم و اگر شخصی آن را دریافت نکند ، مشکلات آغاز می شود. اما ، همانطور که می دانید ، فرد اطلاعات و احساسات را به روش های مختلف دریافت می کند.
گام 2
به عنوان مثال ، اگر شریک دائمی ندارید و از این بابت احساس تنهایی می کنید ، به آنچه می خواهید از این شریک زندگی بگیرید فکر کنید. شاید این احساس لمسی باشد و شما در آغوش و محبت نداشته باشید. اما شرکای موقت قادر به تأمین نیاز شما به لطافت نیستند و اوضاع بیشتر وخیم تر می شود. در این حالت ، برای رقص های جفتی یا دوره های ماساژ که دانش آموزان روی یکدیگر تمرین می کنند ، ثبت نام کنید. این به شما کمک می کند تا گرسنگی خود را برای احساسات لمسی پر کنید و احساس کنید خیلی تنها نیستید.
مرحله 3
اگر احساس ناامنی و تنهایی می کنید ، مسیری متفاوت را امتحان کنید. زنگ هشدار را در خانه خود نصب کنید ، درب ورودی آهنی نصب کنید و از همه بهتر ، یک سگ تهیه کنید.
مرحله 4
اگر برداشت های واضحی از زندگی ندارید ، نباید همه چیز را تمام کنید. برای مبتدیان ، سعی کنید به جای تماشای فیلم و گوش دادن به موسیقی در خانه ، به تئاتر ، کنسرت یا فیلم بروید. هنگامی که جمعیت احساسات شما را به اشتراک می گذارند ، بسیار واضح تر از آن احساس می شود ، اگر این احساس را تنها در مقابل تلویزیون داشته باشید. اگر هنوز این احساسات برای شما کافی نیست ، سعی کنید نوعی ورزش با عناصر شدید انجام دهید: چتربازی ، قایق سواری در رودخانه. در مورد رعایت قوانین ایمنی فراموش نکنید.
مرحله 5
ممکن است شخصی نداشته باشید که در علایق شما مشترک باشد و به همین دلیل احساس تنهایی می کنید. در چنین شرایطی دو گزینه پیش رو دارید: اجازه دهید به شخصی كه نزدیك شما است فیلمی برای شما معنی دار است (برای آموزش سرگرمی مورد علاقه خود) یا جستجوی افراد همفكر از طریق اینترنت.
