آیا می خواهید رنگ های جدیدی به زندگی خود بیفزایید و از شدت الهام ، انگیزه برای عمل احساس کنید؟ از روال معمول خسته شده اید ، وقایع و شرایط آشنا فقط کسل کننده هستند؟ آیا می خواهید شخصیت خود را بهتر و عمیق تر بشناسید ، استعدادهای نهفته پیدا کنید؟ پس نوبت به خودسازی می رسد.
خودسازی - رشد شخصی - کیفیت زندگی هر شخصی را به طور قابل توجهی بهبود می بخشد. تأکید بر رشد شخصیت فرد به شما این امکان را می دهد که در حرفه خود به ارتفاعات جدیدی دست یابید ، زندگی خود را به طور بنیادی تغییر دهید و مهارت ها و توانایی های خود را ارتقا دهید. خودسازی به گسترش مرزهای آگاهی کمک می کند ، جریان خلاق را فعال می کند ، اهداف شگفت انگیز جدید و راه های دستیابی به آنها را پیدا می کند.
روشهای مختلفی برای رشد و تکامل شخصی وجود دارد. برخی از آنها کاملاً دشوار هستند ، به زمان و تلاش زیادی نیاز دارند و نیاز به حمایت افراد باتجربه دارند. روش های دیگر به طور کلی در دسترس ، ساده ، اما بسیار قدرتمند است. خود توسعه را از کجا باید شروع کنید؟
5 روش موجود برای رشد شخصی
دانش و احساسات جدید هیچ شخصی بدون دریافت اطلاعات جدید قادر به پیشرفت نیست. به همین دلیل مطالعه کتاب ، مقاله ، دفترچه راهنما ، شرکت در آموزشها و کلاسهای استاد ، رفتن به سینما و نمایشگاه بسیار مهم است. با این حال ، تنها دانش تئوری به شما اجازه نمی دهد گام گسترده ای در توسعه شخصی خود بردارید. هر گونه داده جدید به دست آمده باید در عمل آزمایش شود. این کاربرد مهارت های نظری است که به شما امکان می دهد احساسات زنده یا غیر استاندارد را تجربه کنید. رشد هوش هیجانی بخش مهمی از رشد موفقیت آمیز شخصی است.
نگاهی به بیرون از خود. برای هر شخصی بسیار دشوار است که یک لحظه از هوش خود "قطع شود" و سعی کند از بیرون به خود نگاه کند. با این حال ، این باید آموخته شود ، زیرا چنین مهارتی به شما امکان می دهد درک کنید که کدام ویژگی ها و جنبه ها نیاز به توسعه و توجه بیشتری دارند. چگونه می توانید بردار را تغییر دهید و از بیرون به خود نگاه کنید؟ ساده ترین راه ، درون نگری پیش پا افتاده است. این شامل رفع تمام اعمال ، افکار ، احساسات ، واکنشها و غیره است. شما باید این عادت را داشته باشید که هر آنچه در طول روز اتفاق می افتد را یادداشت کنید: چه افکاری به دلیل یک موقعیت به وجود آمده اند ، چه احساساتی در پاسخ به نظر شخصی ظاهر شده و غیره می توانید روز گذشته را عصرها تجزیه و تحلیل کنید و نتایج را جمع بندی کنید. چنین سوابقی را می توان با یک دفترچه خاطرات شخصی مقایسه کرد ، بازخوانی که به شما کمک می کند تا خود و انگیزه های اعمال و اعمال خود را بهتر درک کنید.
مراقبه و سایر اعمال معنوی. ثابت شده است که افرادی که هر روز عادت به مراقبه پیدا می کنند ، تحمل استرس راحت تر هستند ، در شرایط دشوار می توانند سریعتر راه حل پیدا کنند ، راحت تر آرام شوند و کنترل احساسات خود را یاد بگیرند. مراقبه و تمرین معنوی می تواند به جلوگیری از گفتگوی داخلی کمک کند. در برابر سکوت ناشی از ذهن ، از خلأ مشروط آگاهی ، ایده های مبتکرانه یا روش های دستیابی به یک هدف خاص می تواند ظهور کند.
مبارزه با ترس و تردید. بدون احساساتی مانند ترس ، بقای انسان در شرایط بحرانی یا خطرناک غیرممکن است. با این حال ، در دنیای مدرن ، ترس معمولاً در یک زمان کاملاً غیرضروری ، با احساسات ، تردیدها ، اضطراب ها تشدید می شود. ترس می تواند به ترمزی تبدیل شود که مانع از بالا رفتن از نردبان رشد خود می شود. علاوه بر این ، کار با احساسات خود بخشی اساسی از رشد شخصی است. برای شروع ، انجام چند تمرین روانشناختی با هدف مبارزه با ترس مفید خواهد بود. به عنوان مثال ، لیستی از آنچه ترسناک است تهیه کنید ، سعی کنید تحلیل کنید که این احساس مخرب دقیقاً از کجا آمده است. و سپس لیست را از بین ببرید. یا سعی کنید ترس خود را ترسیم کنید ، توصیف کاملی از آن ارائه دهید ، و سپس آن را رها کنید ، دیگر با او ارتباط برقرار نکنید.
تغییرات در فضای داخلی.تغییرات در فضای اطراف باعث می شود مغز به زندگی متفاوت "نگاه" کند ، به وضعیت اطراف باعث می شود مغز به گونه دیگری شروع به کار کند. بنابراین ، حداقل گاهی اوقات مهم است که اتاق را دوباره مرتب کنید ، از شر چیزهای قدیمی خلاص شوید ، آنها را با چیزهای جدید جایگزین کنید. ایجاد یک محیط الهام بخش و هماهنگ ، جو در خانه ، به ایجاد صلح درونی به حالت صحیح کمک می کند ، که فقط تأثیر مثبتی در روند خودسازی دارد.
چه تصمیم دیگری می توانید در مرحله اولیه انجام دهید ، تصمیم بگیرید که به توسعه خود بپردازید
- یادگیری زبان های خارجی را شروع کنید.
- سعی کنید خلاقیت خود را توسعه دهید. آیا مدت ها بود که می خواستید کتاب بنویسید ، اما آیا از تلاش می ترسید؟ شما باید شک خود را کنار بگذارید و سعی کنید آن را انجام دهید.
- به خواسته ها و نیازهای خود پی ببرید.
- یک سرگرمی جدید پیدا کنید که به شما امکان می دهد مهارت ها و احساسات جدیدی کسب کنید.
- تمام ایده ها را بنویسید ، حتی ایده هایی که مضحک و احمقانه به نظر می رسند.
- یاد بگیرید و رویاهای خود را حفظ و تحلیل کنید.
- سعی کنید از تفکر منفی خلاص شوید ، از عادت دیدن فقط چیزهای بد در هر موقعیت استرس زا یا بحرانی. درک این نکته مهم است که یک نتیجه منفی نیز یک نتیجه است ، این نیز یک تجربه است ، اگرچه خوشایندترین تجربه نیست.
- با افراد جدید آشنا شوید
- به سلامت جسمی توجه کنید. رژیم صحیح روزانه ، ورزش ، تغذیه متعادل - همه اینها تأثیر مثبتی در رشد شخصی خواهد داشت.
- حسادت این را داشته باشید که برای روز برنامه ریزی کنید ، تا وقت گرانبها را همین طور از دست ندهید و دائماً در موقعیت ضرب العجل قرار نگیرید.
