اگر بدون هیچ دلیلی نتوانستید شغلی را شروع یا به اتمام برسانید ، پس با تعلل "آلوده" شده اید. شناخت بهتر آن به شما کمک می کند تا از به تعویق انداختن خلاص شوید.
هر پنجمین شخص روی زمین یک معلول است
دانشمندان تلاش کردند تا دریابند کدام کشور بیشترین افراد مستعد ابتلا به تعلل مزمن را دارد. آنها تحقیقاتی را در کشورهای مختلف انجام دادند: ایالات متحده آمریکا ، لهستان ، ونزوئلا ، ترکیه ، انگلیس ، آلمان ، عربستان سعودی و ژاپن. آنها 20٪ افراد معطل را در همه جا یافتند. این مربوط به هر نفر پنجم است.
به تأخیر انداختن مزمن است
تعیین اینکه آیا شما به طور مزمن یا موقت به تعویق افتاده اید کاملاً ساده است. اگر همه چیز را بدون استثنا به تعویق بیندازید: هم کارهای شغلی و هم امور شخصی ، پس تعلل مزمن دارید. تعلل موقت می تواند با خستگی طبیعی همراه باشد.
ضرب الاجل کارایی را بهبود نمی بخشد
برعکس ، بسیاری از افراد معتقدند که به تعویق انداختن تعلل ، به موثر بودن کمک می کند ، بنابراین آنها به طور خاص تا آخرین لحظه صبر می کنند. اصولاً آنها خود را با استرس حاد تحریک می کنند ، که متأسفانه باعث افزایش عملکرد نمی شود. تحقیقات نشان داده است که کیفیت عملکرد کار بسیار آسیب می بیند.
دلایل اهمال کاری - ترس از شکست و موفقیت
معمولاً اقدامات ما افکار شکست را مهار می کنند. ما از شکست می ترسیم. اما اهمال کاری نیز از ترس موفقیت ناشی می شود. ما فکر می کنیم که نمی توانیم آن را بارها و بارها تکرار کنیم. همچنین ممکن است احساس کنیم که موفقیت منجر به مسئولیت بیشتر و حتی وظایف بیشتر خواهد شد.
تأخیر در برابر انتقاد محافظت می کند
اگر کاری انجام ندهید ، پس چیزی برای انتقاد وجود نخواهد داشت. بزرگترین ترس ما زمانی است که از توانایی ها و شایستگی های ما انتقاد شود. بهتر است محکوم شویم به این دلیل که ما مهارت مدیریت زمان را نداریم و نمی دانیم چگونه منابع را دفع کنیم.
تأخیر به شما کمک نمی کند تا آگاهانه تصمیم بگیرید
به تعویق انداختن گاهی اوقات به عنوان یک آمادگی کامل برای عمل تلقی می شود. در حقیقت ، به تعویق انداختن به تصمیم گیری یا بهبود کیفیت کمک نمی کند.
برای شکست دادن تعلل ، باید یاد بگیرید که افکار و احساسات را کنترل کنید
بسیاری از مردم فکر می کنند با مدیریت زمان می توان تعلل را از بین برد. برای این ، البته ، شما باید دوره های ویژه را بگذرانید. اما این کمکی نمی کند. مهمتر است که یاد بگیرید چگونه افکار و احساسات را کنترل کنید.
وهله اهمال کاری پیش از این وجود دارد
به هیچ وجه معترض نمی تواند کاری را شروع یا به پایان برساند. از طرف دیگر ، نابود کننده هم اکنون همه کارها را انجام می دهد. اما توقف بهتر از به تعویق انداختن نیست ، زیرا اگر موانعی پیش بیاید و کار بلافاصله انجام نشود ، همان احساس گناه و اضطراب نیز بوجود می آید.
