ما همیشه به خود قول می دهیم. ما در حال تلاش برای متقاعد کردن هستیم که یادگیری انگلیسی را شروع خواهیم کرد ، صبح می دویم ، در باشگاه ثبت نام خواهیم کرد ، مصرف شیرینی را به مقدار زیاد متوقف خواهیم کرد. چه خبر؟ ما کاری نمی کنیم برای تحقق وعده هایی که به خود داده اید چه کاری می توانید انجام دهید؟
در محل کار ، سعی می کنیم کارهای محوله را به موقع انجام دهیم. اما مواردی نیز وجود دارد که به تدریج فراموش می شوند. زیرا تحقق آنها فقط به خودش وعده داده شده بود.
بر این اساس ، می توانید با وجدان خود به توافق برسید و آنها را برای بعد موکول کنید. اما در عین حال اعتماد به نفس قبل از هر چیز رنج می برد. چگونه می توان در چنین شرایطی قرار گرفت؟ چندین روش موثر وجود دارد که به شما کمک می کند تا به قول خودتان عمل کنید.
ارتباط را افزایش دهید
وقتی به خود قول می دهیم ، باید آن را جدی تر بگیریم. مانند سوگند ، نذر ، تعهد. حتی نباید کوچکترین روزنه ای وجود داشته باشد که به ما کمک کند وظیفه پیش روی خود را کنار بگذاریم. ما کلمه ای را که به شخص دیگری داده شده نگه می داریم. باید با خودمان نیز همین رفتار را داشته باشیم.
اصل وعده را تغییر دهید. آن را طوری تنظیم کنید که امکان تجدید نظر یا لغو آن وجود نداشته باشد. مجازاتی برای خود درست کنید. یا پاداشی که برای انجام کار دریافت می شود.
یا از توصیه های تونی رابینز پیروی کنید. فقط استانداردهای خود را بالا ببرید. تبدیل به شخصی شوید که همیشه به وعده های خود عمل می کند. مخصوصاً اگر به خودشان داده شود.
وظیفه باید قابل انجام باشد
خواسته های خود شما هیچ مشکلی ندارد. با این حال ، آنها شامل اقدامات خاصی می شوند. وفای به وعده ها نیاز به یک برنامه مشخص دارد. ببینید دقیقاً برای مقابله با وظیفه پیش رو چه مراحلی باید برداشته شود.
خوب نیست اگر یک کلمه به خودتان می دهید ، اما نمی دانید برای حفظ آن باید چه کاری انجام دهید. یادگیری زبان خارجی در یک هفته غیرممکن است. شروع به دویدن همزمان 40 کیلومتر - این فقط در افسانه ها اتفاق می افتد. در خواسته های خود کافی باشید.
هیچ بهانه ای نباید وجود داشته باشد
شما قبلاً به چه قول هایی نرسیده اید؟ دلیل رد کلمه داده شده شما چه بود؟ شما باید به روشنی درک کنید که چرا تصمیم گرفتید وظیفه پیش روی خود را کنار بگذارید. تمام بهانه ها را باید روی کاغذ نوشت. از این طریق می توان مخالفتی با بهانه ها پیدا کرد.
و دائماً ظاهر می شوند. از این گذشته ، مغز ما "دوست ندارد" اقدامات جدید و ناآشنایی را انجام دهد. برای تکرار دستکاری های معمول برنامه ریزی شده است. برنامه ریزی مجدد آن به زمان و اراده نیاز دارد.
به خود قول داده اید؟ سپس مانند یک قرارداد با آن رفتار کنید. اگر چیزی تغییر نکرده است ، جریمه ای را برای انجام ندادن کار تعیین شده پیش روی خود تعیین کنید.
نگاه به جلو و بحث با یک دوست
مطالعات متعدد توسط دانشمندان ثابت کرده است که ما فقط در صورت داشتن تصوری روشن از نتایج حاصل از آن ، وظیفه ای را انجام خواهیم داد. به خود قول داده اید؟ روزانه به پاداشی که در انجام کار در انتظار است فکر کنید. تجسم کنید ، تصور کنید. این به شما کمک می کند رفتار خود را کنترل کرده و با بهانه ها با موفقیت کنار بیایید.
وقتی شخصی وجود دارد که اقدامات شما را زیر نظر دارد ، نمی توانید قول داده شده به خود را به تعویق بیندازید. می خواهید در یک سالن ورزشی ثبت نام کنید؟ یک شرکت پیدا کنید یا یک مربی بپردازید. این فکر که آنها در تمرین منتظر شما هستند به شما اجازه نمی دهد از رفتن به باشگاه خودداری کنید.
آیا می خواهید انگلیسی یاد بگیرید؟ با یکی از دوستان خود موافقت کنید که اگر تا یک تاریخ مشخص شروع به صحبت به زبان دیگری نکنید ، پس مبلغ مشخصی را به او می دهید. یا کاری کنید که از آن لذت نبرید. این روش شما را وادار می کند تا به قول داده شده خود عمل کنید.
آیا اینستاگرام دارید؟ با ارسال گزارش به مشترکان خود بگویید که هر روز در حال اجرا خواهید بود. این نیز یک روش عالی برای ایجاد انگیزه در شما است تا از قول دادن فراموش نکنید.
به عنوان یک نتیجه گیری
به یاد داشته باشید ، بهترین وعده وعده ای است که به آن عمل شده است. مهم نیست که به چه کسی گفته اید. سعی کنید هنگام تعیین اهداف برای خود هوشیارتر باشید. تا وقتی مسئله را کامل درک نکنید ، حتی به خود قول ندهید.
شما باید به روشنی درک کنید که چرا برای خود هدفی تعیین می کنید. چه نتایجی را انتظار دارید و چه عواملی باید در زندگی شما تغییر کند. و فقط در این صورت است که می توانید به خود قول بدهید.
