سعی کنید منفی را که در طول روز به دست می آورید جمع نکنید ، روی چیزهای خوب تمرکز کنید. اگر می خواهید خوشحال باشید ، خوشحال باشید. هیچ کس شما را حسادت نمی کند ، عصبانی ، غمگین است ، ما زندگی خود را خراب می کنیم. حتی در بدترین حالت ارزش جستجوی جنبه های مثبت را دارد.
زمینه احساسی ما می تواند چندین بار در روز تغییر کند. این به عوامل مختلفی بستگی دارد که شامل موارد زیر است:
- ارتباطات ؛
- روند تفکر ؛
- روابط با همکاران و خانواده ؛
- وضعیت سلامت.
حساسیت به احساسات منفی به خلق و خوی فرد بستگی دارد. کسی منفی را درک نمی کند ، اما کسی آن را از طریق خود عبور می دهد ، و رفاه خود را بدتر می کند. به هر ترتیب ، همه افراد در معرض احساسات مضر قرار دارند ، بنابراین منفی در داخل جمع نمی شود ، رعایت قوانین خاصی ضروری است.
کمتر روی چیزهای بد تمرکز کنید
به سختی می توان حکایت را تقریباً نصف لیوان پر و نیمه خالی یادآوری کرد. این ظرف نیمه پر بود ، فرد بدبین گفت که لیوان نیمه خالی است و خوش بین نیز نیمه پر است. همه چیز به نحوه درک وضعیت ما بستگی دارد.
کمی از اطلاعات غیرضروری استراحت کنید
از همان صبح شروع می شود ، جریاناتی از اطلاعات غیرضروری به معنای واقعی کلمه بر روی ما "ریخته می شوند" ، که هوشیاری ما را مسدود کرده و منجر به کار زیاد می شوند. سعی کنید ساکت تر باشید.
برای استراحت وقت بگذارید
حتماً کمی برای خودتان وقت بگذارید. اگر روز قلب سخت و دلهره آور بود ، می توانید مدیتیشن کنید ، دعا کنید ، بخوابید یا بخوانید.
دلسرد شدن بسیار آسان تر از حفظ نگرش مثبت و خوش بینی است. لحظات مثبت بسیاری در زندگی وجود دارد ، شما باید سعی کنید کمتر غمگین ، حسود و عصبانی باشید.
