بیدار شدن زود هنگام برای یک فرد موفق از اهمیت حیاتی برخوردار است ، زیرا معمول است که صبح مهمترین کارها را انجام دهید ، زیرا انگیزه فرد در صبح بسیار بیشتر از شب است. صبح است که تمام ترس های ما از بین می رود و ما کاملا در کار غوطه ور هستیم.
اگر آرزو دارید که موفق شوید ، بتوانید همه کارها را به موقع انجام دهید و در طول روز احساس نشاط کنید ، این مقاله برای شما مناسب است. با خواندن توصیه های زیر ، می توانید ساعت 4 صبح بیدار شوید و تمام کارهای برنامه ریزی شده را به موقع انجام دهید.
انگیزه پیدا کنید
زود بیدار شدن انگیزه دارد. چیزی که انگیزه شما را برای برداشتن این قدم شجاعانه فراهم کند. انگیزه شما ممکن است داستانهایی از سایر افراد زودگذر موفق ، تمایل به نفوذ یا فقط یک صبحانه عالی باشد. انتخاب نگرش های انگیزشی واقعاً عالی است. این شما هستید که باید انتخاب کنید چه چیزی باعث می شود در چنین ساعات اولیه از رختخواب خارج شوید.
ساعت های صبح خود را برنامه ریزی کنید
عصر برنامه ریزی کنید که صبح چه می کنید. این باید یک برنامه عملیاتی روشن با مهلت های مشخص باشد. در غیر این صورت ، شما هدف نخواهید داشت که زود بیدار شوید. بعد از بلند شدن ، نکات برنامه را مرحله به مرحله دنبال کنید. برای شروع ، این می تواند ساده ترین و معمول ترین اقدامات باشد: لباس پوشیدن ، دوش گرفتن ، ماسک صورت ، غذا دادن به گربه ، گرم کردن صبحانه و موارد دیگر. و در روزهای بعد ، کارهای پیچیده تری اضافه کنید: یک پروژه را تمام کنید ، یک کتاب بخوانید ، یک گزارش بنویسید و غیره.
زودتر به رختخواب رفتن
محاسبه کنید تا صعود شما بعد از 7 ساعت خواب اتفاق بیفتد. شما باید ساعت 9 یا حداقل 10 بخوابید. اگر دیرتر به رختخواب رفتید ، مراقب خواب روزانه خود باشید که بسیار مفیدتر از خواب بعد از نیمه شب است.
یک کم استراحت کن
آخر هفته ها با ساعت های اضافی خواب به بدن خود بپردازید اما در این کار زیاده روی نکنید. 2-3 ساعت خواب اضافه کنید ، دیگر نه. در غیر این صورت ، در روزهای هفته نمی توانید به موقع بیدار شوید.
صبحانه را درست بخورید
اطمینان حاصل کنید که صبحانه شما غنی است ، اما کالری زیادی ندارد. اینها می توانند تخم مرغ ، نان تست با پنیر و ژامبون ، تخم مرغ مخلوط شده ، غلات یا سالاد میوه ای باشند. اصالت خود را نشان دهید. صبحانه خوب و خواب خوب اولین قدم ها برای موفقیت جهانی در زندگی است.
