کنار آمدن با مشکلات بسیار دشوارتر است ، زیرا فرد نمی تواند درخواست کمک کند ، گریه کند ، فقط تا حدی احساس محافظت می کند. اما ، همانطور که می گویند ، نجات غرق شدگان کار خود غرق شدگان است و خوشبختی ما در دستان ماست. زنده ماندن از خط تاریک به تنهایی با چند نکته مفید امکان پذیر است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
به طور معمول ، در دوره های دشوار ، همه مشکلات احتمالی همزمان جمع می شوند ، نه نفس می کشند و نه زمان برای حل آنها. اگر چنین است ، تمام مشکلات خود را روی یک کاغذ بنویسید و سپس آنها را به ترتیب اهمیت مرتب کنید. حل مهمترین و مهمترین وظایف را از هم اکنون شروع کنید ، و افرادی که کمی پایین تر قرار دارند در بالین منتظر خواهند بود.
گام 2
مراقب خود باشید و سعی کنید بیشتر استراحت کنید. خواب یک داروی جادویی است که به بهبودی بعد از یک روز سخت کمک می کند. اگر از آن غفلت کنید ، نمی توانید در طول روز کاملاً عمل کنید و بنابراین ، مشکلات حل نمی شوند. بنابراین ، سعی کنید قبل از خواب آرام باشید ، غسل کنید ، موسیقی آرام را روشن کنید و تمام افکار ظالمانه را از ذهن خود بیرون بیندازید. شما درباره هر چیز مهم صبح تصمیم خواهید گرفت و اکنون وقت خواب است.
مرحله 3
از سلامتی و ایمنی خود مراقبت کنید. تغذیه مناسب ، برنامه روزمره و استراحت ، فعالیت بدنی متوسط اما منظم چیزی است که به شما کمک می کند تا با مشکلات کنار بیایید. شما عقب بدنی خود را تقویت خواهید کرد ، این بدان معناست که قادر خواهید بود مشکلات ماهیت روانشناختی را حل کنید.
مرحله 4
احساس شوخ طبعی گاهی به کنار آمدن با حتی سخت ترین شرایط کمک می کند و اگر تعداد بسیار زیادی از آنها وجود داشته باشد ، خنده همان چیزی است که دکتر دستور داده است. نباید همه مشکلات را خیلی جدی بگیرید ؛ از بیرون به برخی از آنها نگاه کنید. اگر کمی شادی به آن اضافه کنید ، البته با اندوهی از غم ، زندگی ، تنفس و انجام آن کمی آسان تر می شود.
مرحله 5
در گذشته زندگی نکنید ، تمام آن لحظاتی را که از آنها غم و گریه دارید ، به یاد آورید. همه آنچه با شما بود گذشته است ، شما اکنون در مرحله جدیدی از زندگی هستید. بنابراین ، سعی کنید در زمان حال زندگی کنید ، با تمام چشمان خود به آن نگاه کنید ، و سپس آینده شما روشن و روشن می شود و در نهایت لبخند خواهید زد. بار تاریک را در گذشته رها کنید ، جای خوشبختی آینده را باز کنید.
مرحله 6
اگر کار مهم اما ناخوشایندی پیش رو دارید که از قبل برنامه ریزی کرده اید ، نباید آن را به تعویق بیندازید. تسلیم ترس نشوید ، زیرا با قدم گذاشتن بر روی آن خواهید توانست مشکل را حل کنید و هم آن و هم ترس را پشت سر بگذارید.
مرحله 7
عشق و کمک خود را به دیگران هدیه دهید ، سپس آن را در یک حجم دو برابر به شما برمی گرداند. به نظر می رسد که شما تنها هستید ، اما افراد زیادی در اطراف شما هستند و آنها نیاز به حمایت و مراقبت دارند. می توانید به طبیعت و حیوانات توجه کنید و کمی به آنها گرما بدهید. مهمترین کار این است که کاری را با قلبی باز و از خودگذشتگی انجام دهید. بسیاری از آسیب های روحی را التیام می بخشد و به کنار آمدن با ناامیدترین شرایط کمک می کند.
مرحله 8
و از همه مهمتر ، همیشه به یاد داشته باشید که راه راههای سیاه به ناچار پایان می یابند و بعد از آنها یک نوار سفید ، شاد و روشن می آید. و این فقط به شما بستگی دارد که چقدر زود خواهد آمد. ناامید نشوید ، ناامید نشوید و آینده خود را با امید ، ایمان و عشق بسازید.
